如何緩解高中生的壓力？

學(xué)生階段普遍存在壓力，壓力最大的應(yīng)該是高中3年，課程難度大，內(nèi)容多，競(jìng)爭(zhēng)激烈，到了高三，甚至是煉獄一般的煎熬，也就有很多人研究如何緩解高中生的壓力。

內(nèi)容難，多，錄取比例不會(huì)變，有壓力就很正常，這也是主要的壓力源，單靠放松等等，不能從根本解決問(wèn)題，問(wèn)題的核心是解決學(xué)習(xí)狀態(tài)，提升學(xué)習(xí)效率，效率提升，學(xué)習(xí)時(shí)間就會(huì)相對(duì)減少，同時(shí)高效學(xué)習(xí)的時(shí)候情緒積極，人不會(huì)感到疲勞，即便累了，也很容易歇過(guò)來(lái)，成績(jī)上去，學(xué)的不累，壓力自然緩解。

保加利亞心理學(xué)博士諾加洛夫在研究學(xué)習(xí)效率的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)人在輕松愉悅的狀態(tài)下，學(xué)習(xí)效率最高，是其他方式的5-50倍，這個(gè)研究結(jié)果，通過(guò)無(wú)數(shù)的驗(yàn)證，證明是可靠的，可行的，所以提升學(xué)習(xí)效率，是通過(guò)讓學(xué)生體驗(yàn)成功，在經(jīng)過(guò)積極暗示，形成一學(xué)習(xí)就情緒積極的條件反射，學(xué)習(xí)的時(shí)候情緒積極，狀態(tài)好，注意力就會(huì)集中，理解快，記得牢。