熬夜后,你的身體會怎么樣?
雖說“熬夜一時爽,一直熬夜一直爽”。但也有不少人在熬夜帶來的心悸、頭疼等情況的影響下,一次又一次立下“明天一定早睡!”的flag,雖然一般情況下都基本做不到,但起碼意識到熬夜是個壞習(xí)慣也算是一個小進步了(bushi)。
除了以上這些你能明顯感受到的身體不適之外,熬夜也會給我們的身體健康帶來一些你意想不到的影響!
當(dāng)你睡覺的時候,尤其陷入深度睡眠的情況下,腦脊液會幫助清理我們腦內(nèi)不好的物質(zhì),也就是β淀粉樣蛋白。作為一種纖維狀不溶性物質(zhì),它會影響我們的神經(jīng)細胞并容易導(dǎo)致癡呆的情況。
如果你在這個時候沒有及時休息的話,β淀粉樣蛋白自然無法被排出,阿爾茲海默病在你身上出現(xiàn)的概率也在逐漸增大!
除了容易讓你的記性不好、出現(xiàn)認知障礙以外,熬夜成習(xí)慣的話也會讓你患癌的幾率大幅上升……研究顯示每天晚上入睡時間<6小時的人比睡足8小時的人患癌風(fēng)險增加了一倍多。
在亞健康人群越來越普遍的當(dāng)下,你還會將熬夜作為生活中無法割舍的一部分,哪天不熬夜就覺得生活里少了點啥嗎?
當(dāng)然偶爾熬夜的朋友們也別太擔(dān)心,你還是可以找補回來的。
比如在熬夜的第二天中午小憩一下,緩解身體、大腦的疲憊。實在很困的話也不必用咖啡、濃茶強行提神,這樣反而弊大于利。
倒是可以在飯后消食的時候補充一袋。內(nèi)含的免疫活性成分由谷物中提取,不僅可以減少我們腦內(nèi)β淀粉樣蛋白的沉積,緩解記性衰退的可能性。
還能通過改善小腸免疫功能來促進我們自身免疫能力的提升,增強體質(zhì),讓我們的身體“少受傷”,能比別人多健康幾分!
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