骨折的定義為骨性結(jié)構(gòu)的連續(xù)性遭到破壞，任何年齡階段的人均可以發(fā)生骨折，其中以老年人和兒童比較多見。特別是對于中老年人群，隨著年齡的增大，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的機會也變大，而骨質(zhì)疏松是導致骨折發(fā)生的罪魁禍首，現(xiàn)在的醫(yī)學研究闡明，多運動可有效預防骨折。真的是這樣嗎?安信醫(yī)學為大家詳細地講解一下這個問題。

骨折發(fā)生在運動過程中，或者外傷情況下，但是并不能說不運動就避免了骨折。最新的一項英國的醫(yī)學研究顯示，收集50歲左右的中老年女性，分成兩組，一組每天有規(guī)律地進行運動，另一組每天不運動，長時間的觀察結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這兩組人群中，鍛煉的那一組發(fā)生骨折的概率很低，幾乎為0；而另外一組不運動的人群，發(fā)生骨折的概率遠遠高于鍛煉的一組。由此得出結(jié)論，多運動可以有效預防骨折。

以上的研究主要是針對已經(jīng)發(fā)生骨質(zhì)疏松的人群而言，因為骨質(zhì)疏松以后，人體即使在平靜狀態(tài)下也容易發(fā)生骨折。那么要求人體每天有一定強度的規(guī)律運動，長期觀察下來卻發(fā)現(xiàn)骨折的幾率降低了，這說明長期有規(guī)律的運動對于容易發(fā)生骨折的人群來說是有益的。但是不能是高強度的運動，建議選擇中等強度的運動，比如慢跑、快走、乒乓球等，適當強度的鍛煉，增加骨骼的柔韌性是非常有幫助的。

安信醫(yī)學表示，多運動確實對于預防骨折有一定的幫助。特別是對于進入老年期的人群，本來發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率就比較大，建議每天進行適當強度的體育運動，比如慢跑、快走等，長時間堅持下來，能減少發(fā)生骨折的風險。