瑜伽手印和瑜伽體式、瑜伽誦唱一樣也是重要的瑜伽語(yǔ)言。在瑜伽中，每一根手指代表不同的意義。

大拇指表示：宇宙。

食指表示：個(gè)體。

中指表示：純潔、智慧、和平。

無(wú)名指表示：動(dòng)作、活力、激情。

小手指表示：惰性、懶散和黑暗。

不同的手指通過(guò)不同的方法組合在一起，代表不同的意義，給練習(xí)者不同的力量和功效。

據(jù)記載瑜伽手印有幾百種。分享8種比較常見(jiàn)的瑜伽手印。

1、智慧手印。

練習(xí)方法：掌心向上，食指和大拇指相扣，其余三指自然伸展。

這可能是我們練習(xí)者遇到的最多的手印，課堂冥想時(shí)，老師經(jīng)常帶大家用智慧手印。大拇指代表宇宙，食指代表個(gè)體。食指和大拇指相扣表示把個(gè)體融入宇宙，天人合一。以獲得宇宙的智慧和能量。使人專注，安祥。

2、秦手印。

練習(xí)方法：掌心向下，食指和大拇指相扣，其他三指自然伸展。

這個(gè)手印表示把自身和宇宙連接到一起?？梢宰屓烁斓倪M(jìn)入平靜狀態(tài)。他跟智慧手印很像，一個(gè)掌心向上，一個(gè)掌心向下。

3、合十手印。

練習(xí)方法：雙手合十，掌根相壓，五指相觸，手掌心之間略有空隙。

人的身體右陰左陽(yáng)，雙手合十表示陰陽(yáng)結(jié)合，可以讓人集中精神，提高專注力，讓人懂得感恩懂得團(tuán)結(jié)互補(bǔ)

4、禪那手印。

練習(xí)方法：雙手四指自然伸展上下交疊，大拇指相觸，成碗狀。女性右手在上，男性左手在上。

這是一個(gè)比較古老的手印。意味著空而充滿智慧的容器。多用于冥想打坐中。

5、能量手印。

練習(xí)方法：掌心向上，中指無(wú)名指與大手指相扣，其他兩指自然伸展。

三者相扣可以使人充滿力量和能量，同時(shí)使人變得平和，更有耐心。

6、大地手印

練習(xí)方法：無(wú)名指和大手指相觸，其他三指自然伸展

可以刺激人體的潛在能力。

7、生命手印

練習(xí)方法：掌心向上，無(wú)名指小手指和大手指相扣，其他手指自然伸展。

可以增加活力，舒緩疲勞和緊張。

8、流提手印。

練習(xí)方法：掌心向上，小手指和大拇指相扣。其他三指自然伸展。

可以使人思維活躍，頭腦清晰，使人的思慮更完整和成熟。

在冥想時(shí)，或者平時(shí)的練習(xí)中，選擇自己需要的手印，可讓更深入的探索瑜伽和內(nèi)心，更深入的了解瑜伽。