睡眠對我們來說非常重要，充足的睡眠不僅能幫助我們補充體力，還能減輕身體疲勞。

　　然而，越來越多的人在生活中失眠，嚴重影響每個人的健康和正常運轉(zhuǎn)，那么，如何緩解失眠呢？

吃獼猴桃

　　可以提高睡眠質(zhì)量。失眠的發(fā)生與中樞神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張和中樞神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮有關(guān)。獼猴桃含有大量的鈣和維生素，有利于遞質(zhì)的產(chǎn)生。

每天在同一時間起床

　　養(yǎng)成一種習慣，即使累了也要按時起床，可以幫助你快速恢復正常的睡眠節(jié)奏。白天盡量不要午睡，白天午睡可能會加重晚上的睡眠。

靜座

　　這是一種很好的放松方式。失眠是由于神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙和過度興奮引起的。然后睡覺前可以通過這種冥想和一些放松的訓練來調(diào)節(jié)身心，充分放松，這樣可以實現(xiàn)入睡，提高睡眠質(zhì)量。

此外，也可以服用——西漢養(yǎng)生口服液

　　十二味純天然中藥配方，功能主治：滋補肝腎，健腦安神。適用于肝腎虧損所致的頭暈頭昏，健忘失眠，腰膝酸軟，夜尿頻作。

　　西漢養(yǎng)生口服液健康提示：一般來說，睡眠對每個人都很重要。一旦失眠，應及時改善。

　　一個充滿傳奇故事的產(chǎn)品——西漢養(yǎng)生口服液

　　1973年，長沙馬王堆西漢古墓發(fā)掘出三大奇跡，震驚全世界。其一便是墓主人辛追夫人的陪葬品《養(yǎng)生方》。相傳漢武帝壽及70歲就與之密不可分（當時平均壽命不足40歲）。但2200年前，該方突然神秘消失，史書只有“辛追掌管”的描述，現(xiàn)《養(yǎng)生方》重見天日！

　　湖南省中醫(yī)藥研究院著名中醫(yī)學家劉炳凡教授從《養(yǎng)生方》中得到了重要啟示，再結(jié)合自己數(shù)十年的臨床經(jīng)驗，針對中老年人肝腎虧損的概念，精選了滋腎益精、健腦安神的十二味中藥，組成“西漢養(yǎng)生口服液”。