可能大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)男人要多吃一些西紅柿，這是為什么呢?西紅柿不但能預(yù)防前列腺癌，還能改善精子濃度和活力，讓精子強(qiáng)化成為“超級(jí)精子”。那在生活中除了西紅柿外，還有吃什么可以增加精子活力呢?

精子是男性繁衍后代的物質(zhì)，男性精子的數(shù)量及活力直接影響男性的生育能力，根據(jù)臨床資料顯示，男性不育癥患者中有20%左右為無(wú)精癥，30% 左右為少精癥，40%左右的人精子運(yùn)動(dòng)速度每秒低于31微米，其中大約半數(shù)每秒低于28微米。有不少患者認(rèn)為，精子數(shù)量好好的，就是不能生育，常常怨天尤人，其實(shí)就是在精子速度方面出現(xiàn)了問(wèn)題。提高男性精子活力，是治療男性不育的關(guān)鍵問(wèn)題，提高精子活力可以從日常飲食著手。

1、食用含有鎂的食物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。

2、精子中富含微量元素鋅提高精子活力，鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、麩皮及蓮子等是必要的。

3、精液中果糖含量低，容易引起死精癥?？梢远嗍撤涿奂案鞣N水果，如梨、蘋(píng)果、甜橙等，但要注意攝入量。

4、日常生活中可以注意補(bǔ)充下列食物：如鱔魚(yú)、羊肉、泥鰍、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、魷魚(yú)、帶魚(yú)，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。這些食物中含賴(lài)氨酸高，是精子形成的必要成分。