目前，各地一?；旧隙家呀浗Y束了，距離2022年高考已不足2月。隨著高考倒計時天數(shù)的不斷減少，部分同學越來越“焦慮”，學習的效率也變得越來越低，只能被迫“擺爛”……

近期，有不少同學私聊小車，說自己越臨近高考越學不進去東西，明明知道現(xiàn)在的時間很寶貴，但越是努力刷題、努力背誦，卻越記不住東西，只能在心里干著急，問小車該怎么辦？

那么，這時候應該怎么辦呢？先來看看過來人是怎么說的↓

@小昕餅干茜點甜：撐住熬過去！我當時也有點，就是會迷茫會很累，但是不要想那么久遠的事情，做好當下。先做完一道題一套卷子一個筆記，上好每一節(jié)課，這個“一”做好了就會慢慢有效果，盡心不多想。

@楊小雯：我現(xiàn)在就是這種狀態(tài)！然后調整方式就是：每天都在日記本上寫要戒驕戒躁。我身邊的同學都很努力，所以我盡量不讓自己浮躁。

@Fan_yixiao：或多或少都會有這樣的心態(tài)，高考很重要，但絕對不是唯一的出路。但抱著以后還有的是機會的想法來彌補高考的失利是不太可能的（過來人的想法）?，F(xiàn)在大三，周圍人都在備戰(zhàn)考研和考公，但是自己的專業(yè)除非是跨專業(yè)考研，否則無論是考研和考公都沒有優(yōu)勢。

@遙遠的星星0605：就想想，不要留有遺憾！

@名前-劉：別浮躁，這個時間段就是看誰能沉住氣！

@是努力的小楊吖：太正常了，學不進去，我當時也是，很明顯感覺到，周圍的同學都學不進去了，這個時候可以適當放松，但千萬別懈怠，該完成的任務還得完成，加油，朋友們！

@誰砍了我的葡萄：想一想自己考不上大學，就學得進去了。

@CikL0319：戒驕戒躁，踏踏實實！

@圓小賦：這樣的心態(tài)問問自己是不是飄了。

其實，正如上述同學所說，出現(xiàn)這種情況，我們應該做的便是不要過于浮躁，如果實在學不進去，也可以適當?shù)匦菹⑿菹?，專心做好當下的復習就好，不要去思考太長遠的事。小車針對不同的層次的考生給大家詳細分析分析↓

01中等偏下考生

對于成績一般或較差的同學來說，這種現(xiàn)象其實就是典型的“考前焦慮”。因為對自己沒有信心，覺得自己的復習未能達標，又或是臨近高考，覺得當下很迷茫，失去了目標，所以缺乏動力。

針對這種情況，考生最需要的就是盡量讓自己平復心態(tài)，及時調整好自己的備考狀態(tài)，給自己制定一個短期的復習計劃、目標，按照目標去復習。

千萬不要去想，我要在高考前把這科目提到多少多少分、我要把這些知識點全背熟、我高考一定要多少分……最好的就是想著短期我要背熟哪些知識點、每次刷題我的命中率最好都能提升一點點，下次?？纪愋偷腻e題我不要再錯等等，一步一腳印，將當下、短期的目標先完成，我們再去考慮長遠的目標。這樣可能會事半功倍，也可以讓我們的心理負擔更小一些。

當我們缺乏自信的時候，應該適當給予自己自信感，可以通過短期的小目標來激勵自己，造就自己的成就感，這樣學習起來可能更輕松，愉悅的心情是我們學習成果最大的催化劑。

02中等偏上考生

對于成績優(yōu)異的同學來說，這種現(xiàn)象其實是一種“心理飽和”。他們或不是因為浮躁而學不進去，就只是單純因為在備考過程中覺得已經接近完美，也就是所謂的飽和狀態(tài)，所以感覺學不進去。

這時候可以讓自己適當?shù)匦菡?，不再強調復習的效果，可以暫時減少一些學習的頻率，增加自己休閑、運動鍛煉的時間。適當?shù)男菹⑹遣粫屛覀兊男首兊偷?，反而能讓我們身心得到放松，從而擁有更充沛的精力去學習和復習。

另外，這時候由于學習新知識的效率會較低，可以考慮將重點放在梳理已經復習好的內容，將所學知識系統(tǒng)化地重新梳理一遍，可以用思維導圖的形式加深自己的理解和記憶。

總而言之，我們在學習的過程中盡量做到穩(wěn)中求進，不要過于“眼高手低”，最重要的把當下的小目標完成，然后再一步一步向終極目標靠近。在學習和復習中也要隨機應變，根據(jù)自己的實際情況去調整學習方式、復習計劃等，做到有的放矢。

請記住，高考考的不僅僅是知識，也是一種面對壓力的心理承受能力。調整好備考心態(tài)，做好充分的心理準備，沉著應對高考！