為什么那么多人想要進(jìn)階高難度體式？這是我看過關(guān)于這一問題最好的回答：

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它就像遠(yuǎn)方的一座燈塔，和你相隔山河大海。但因為有光、也看得到光，所以讓人心懷希望，不斷追索。
因為，終有一天你會走近它，站在塔頂遙望遠(yuǎn)處風(fēng)光。

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由此可見，進(jìn)階高階體式并非只為「炫技悅?cè)恕梗菫椤感扌袗偧骸埂?/p>

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每一次體式的達(dá)成，都像是一次身心探索，一場身靈修行，既能讓身體和細(xì)胞暢快淋漓，也能內(nèi)心和靈魂積蓄能量。

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如果雜念過多，把關(guān)注點放在是否足夠難、是否足夠酷、是否足夠完美......反而容易拖累進(jìn)階的腳步。

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而不得要領(lǐng)，沒有思路的練習(xí)，又會像失去方向的風(fēng)箏，頻做無用功，讓你的精進(jìn)之旅止步不前。

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所以，想要進(jìn)階高難體式，實現(xiàn)瑜伽精進(jìn)，就得有方向、有方法、有能力，建議大家從以下 3 個方面著手：

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1.?和一位好老師開始學(xué)習(xí)，找準(zhǔn)方向，建立正確的認(rèn)知。

2.?從細(xì)節(jié)處入手，一個動作一個動作地學(xué)習(xí)，建立正確的習(xí)慣和根基。

3.?循序漸進(jìn)地達(dá)成目標(biāo)，享受練習(xí)的過程。

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下面這堂，由我們和資深瑜伽導(dǎo)師的白宸東老師聯(lián)合編制的《高階體式提升成品課》?就完美覆蓋了以上要點。

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是一份相當(dāng)全面且詳細(xì)的高階體式指導(dǎo)手冊，墻裂推薦給有瑜伽精進(jìn)需求的朋友們學(xué)習(xí)。

一年以上瑜伽經(jīng)驗的習(xí)練者，可以在老師的指導(dǎo)下一一進(jìn)入 16 個高階體式及其變體的學(xué)與練，建立力量及柔韌，體驗不同體式對身心的浸潤。

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瑜伽教學(xué)者，可以從中學(xué)到高階體式課的編排、思路、具體講法、學(xué)員輔助手法等等，實現(xiàn)專業(yè)能力和體式的進(jìn)階，獲得學(xué)員的認(rèn)可。