近些日子，大部分地區(qū)處于"高溫炙烤"模式中，面對高溫"紅色警報"，我們的身體經(jīng)受著高溫的"考驗"，尤其是皮膚，一不小心就被曬黑，但有一個地方最容易被忽略，就是眼睛。

在高溫天氣里，不管在室內(nèi)還是室外，都要注意保護(hù)眼睛，具體如何做呢？下面這些小技巧，可以收藏起來~

1、做好防曬措施

強烈日照下直視陽光會造成眼睛不可逆的損傷，長時間吸收大量的紫外線也可能會導(dǎo)致其它眼病出現(xiàn)，比如翼狀胬肉、白內(nèi)障等，嚴(yán)重時可影響視力，甚至造成失明。

對策：

高溫晴天出門，最好能避開陽光最強烈的時間，盡量縮短戶外時間，出門配戴太陽鏡，注意購買太陽鏡時要選擇正規(guī)生產(chǎn)廠家，確保防御紫外線功能達(dá)標(biāo)。夏季外出，還可以攜帶遮陽傘、遮陽帽，以阻隔紫外線。

2、空調(diào)溫度要適宜

夏季待在空調(diào)房盡管很舒適，但長期待在空調(diào)房間，最容易出現(xiàn)的就是眼干、眼澀、異物感，比較敏感的眼睛還可能出現(xiàn)眼睛充血，看東西模糊等情況。

對策：

用空調(diào)溫度要適當(dāng)，房間最好放個加濕器等。如果眼睛出現(xiàn)不適，不要亂用藥。

3、避免長時間用眼

由于高溫很多人選擇休息時間"宅"在空調(diào)房里，玩電腦、打游戲、看電視，身體得到了休息，眼睛卻更疲勞了，最終出現(xiàn)看東西模糊，眼睛酸脹，甚至頭暈頭痛等，青少年朋友甚至出現(xiàn)近視飛速加深的情況。

對策：

勞逸結(jié)合，連續(xù)使用電子產(chǎn)品30-40分鐘就該放松下眼睛，休息10-15分鐘，可遠(yuǎn)眺、做眼保健操、室內(nèi)活動等。

4、多吃"養(yǎng)眼"食物

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、枸杞、菊花、羅漢果泡茶用，也可以護(hù)眼。夏天吃多了辛辣食物，容易使眼睛有灼燒感，眼球充血而造成視物不清

對策：

日常飲食盡量清淡，同時保持營養(yǎng)均衡。

總結(jié)

在高溫天氣時，除了身體防曬防暑外，更要注意眼睛的"高溫"保護(hù)。