中醫(yī)有句話叫做“氣血不足人易老”，氣和血既是人體的組成部分，又是我們各項(xiàng)活動(dòng)的能量來源，所以氣血不足的人，天天就像電量不足一樣，沒精神、沒活力，天天不是這不舒服、就是那不舒服；那電量不足，待機(jī)時(shí)間也就短了，也就是咱說的老得快了。

有很多人也想補(bǔ)氣血，但是吃一段時(shí)間藥，發(fā)現(xiàn)沒效果，為啥總也補(bǔ)不上呢？因?yàn)檫@補(bǔ)氣血啊，是有講究的，今天啊，崔醫(yī)生就教你如何正確補(bǔ)氣血。

首先第一步啊，是要盡量避免氣血耗損，最重要的啊，就是要遠(yuǎn)離寒邪，中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，最容易損傷陽氣；另外我們體內(nèi)的氣血運(yùn)行有一個(gè)特點(diǎn)，就是“得溫則行，得寒則凝”，一遇到寒邪啊，氣血就容易凝滯不通，化生瘀血。那這一部分血不僅不能發(fā)揮作用，還會(huì)反過來影響身體健康。

那第二步呢，就是養(yǎng)好脾胃了，脾胃是后天之本，氣血生化之源，所以脾胃虛弱的人，氣血生化不足，就容易氣血虧虛。而且我們平時(shí)吃進(jìn)去的藥啊，都需要靠脾胃來運(yùn)化吸收，所以脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血虧虛，就容易出現(xiàn)吃補(bǔ)藥也補(bǔ)不上的情況。那么養(yǎng)脾胃呢，我們要根據(jù)情況，食欲差、不消化，可以參考個(gè)人參健脾丸；經(jīng)常胸悶、惡心，大便粘膩的，可以參考個(gè)參苓白術(shù)散。

最后一個(gè)就是要注意養(yǎng)肝，肝主疏泄、主藏血，能調(diào)節(jié)氣機(jī)和全身血量，所以說肝一出問題，氣血運(yùn)行就出問題。并且從五行來看，肝屬木，脾屬土，肝不好就容易克脾，引起脾胃的虛弱。肝怎么調(diào)呢？如果你經(jīng)常心情不好、肚子脹，那你可以參考個(gè)逍遙丸；如果你是眼干澀、愛抽筋、臉發(fā)白，可以參考個(gè)歸芍地黃丸；如果是大腿根潮濕瘙癢、口干苦，就可以參考個(gè)龍膽瀉肝丸。

做好以上三點(diǎn)啊，讓你氣血噌噌往上漲！但是要注意，用藥一定要對(duì)癥，如果你不確定自己的情況，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥！