1.學(xué)習(xí)之前先把要做的瑣事提前解決掉

盡量避免中途干擾。比如：喝水，上廁所，拿快遞，等瑣碎事情在學(xué)習(xí)之前提前處理掉?；蛘吣銒尅⒛銓?duì)象中途會(huì)來(lái)找你，你可以事先告訴他們，你一會(huì)要長(zhǎng)時(shí)間專注學(xué)習(xí)，有什么事請(qǐng)之后再解決，或者當(dāng)前馬上解決掉。

學(xué)習(xí)過(guò)程中可能需要的資料和工具也盡可能準(zhǔn)備好，整齊有序地放在抬手能拿到的位置。

2.選擇沒有干擾的環(huán)境

你為什么沒法在宿舍學(xué)習(xí)？

最主要的不是因?yàn)樗奚嵊芯W(wǎng)有床，而是你的舍友是你的干擾源，他們打游戲看劇的聲音，或大呼小叫，或忽然來(lái)找你，無(wú)時(shí)不刻都可能會(huì)打斷你。

而有些人喜歡在星巴克等咖啡廳學(xué)習(xí)和工作，因?yàn)槟抢锏娜艘话愣己湍銢]關(guān)系，不會(huì)來(lái)打擾你，而且周圍的白噪音相對(duì)來(lái)說(shuō)是安靜的。不過(guò)很多人很難做到在星巴克這種人聲嘈雜的地方專注學(xué)習(xí)，反正我做不到，我更愿意選擇沒人安靜的小咖啡屋。

最好的地方還是圖書館。安靜又有學(xué)習(xí)氛圍。

3.把手機(jī)所有提醒靜音，靜音，靜音

除了電話，其他都沒法提醒，并把手機(jī)放得離自己遠(yuǎn)一點(diǎn)，避免誘惑。

有些人可能會(huì)害怕，沒能馬上接到信息和及時(shí)回復(fù)，會(huì)耽誤一些事情，或者令對(duì)方反感。而事實(shí)上證明，你可以試試，真的沒有影響，如果有真有重大天塌下來(lái)事情，你的朋友和家人會(huì)給你打電話的。而且你這些社交軟件的信息不會(huì)消失，你也不會(huì)錯(cuò)過(guò)，它們會(huì)一直在那里。

你可以嘗試每天定期查看和回復(fù)這些社交軟件消息，比如吃早中晚飯這三個(gè)時(shí)間點(diǎn)固定做這件事，你的朋友也會(huì)習(xí)慣和接受的。

還有一個(gè)問(wèn)題，當(dāng)真的有事情，你不得不中斷，該怎么辦？

最好的辦法是：馬上記下當(dāng)下的學(xué)習(xí)進(jìn)度，并做標(biāo)記，當(dāng)自己忙完事情回來(lái)后，能后盡快地找到之前的進(jìn)度，最快地進(jìn)入狀態(tài)。