母乳，是寶寶們最理想的天然食品，也是媽媽送給寶寶的見面禮。

那您了解母乳嗎？了解母乳喂養(yǎng)的重要性嗎？

今天初哆咪就跟大家來談談，寶寶的這一款天然食品：母乳。

母乳中含有人類生命早期所需要的全部營養(yǎng)成分，且各營養(yǎng)素之間比例合適，還含有其他動物乳不可代替的免疫活性物質激素、酶和活性肽，非常適合身體快速生長發(fā)育、生理功能未完全發(fā)育成熟的嬰兒。初哆咪育兒，也是一直支持所有寶媽們要堅持母乳喂養(yǎng)。

世界衛(wèi)生組織(WHO)建議，嬰兒出生后要盡快開始母乳喂養(yǎng)、六個月內純母乳喂養(yǎng)、堅持母乳喂養(yǎng)到兩歲及以上。

提倡母乳喂養(yǎng)的同時，媽媽要有好的身體和情緒狀況，才能保證寶寶的口糧。所以在照顧好寶寶的同時，初哆咪提醒所有寶媽們，首先要照顧好自己的身體。

哺乳期媽媽的膳食結構和一個正常成年人的健康膳食結構基本上沒差別，但是在營養(yǎng)素需求上大部分會高于非哺乳期的女性。比如蛋白質、維生素、鈣等等，熱量也會比平時多攝入20%。要注意的是千萬不要暴飲暴食、大魚大肉，要谷薯類、水果蔬菜、魚肉禽蛋、奶類大豆均衡攝入。

初哆咪寶媽們按照“寶塔”來就對了！

如果媽媽在日常飲食中無法保證攝取充足全面的營養(yǎng)，就會容易出現(xiàn)維生素缺乏，導致寶寶從母乳中獲取不到足夠的維生素。

比如說，合理補充鈣和維D等重要營養(yǎng)素對媽媽和寶寶都有好處?！吨袊用裆攀持改稀吠扑]哺乳期成人每天的鈣攝入量為1000毫克，維生素D攝入量為400IU。對于哺乳期媽媽來說，鈣有助于保持骨骼強壯、降低孕期和哺乳期媽媽骨質疏松和骨折的風險。維生素D可以有效地促進鈣的吸收，同時，孕媽體內有充足的鈣和維生素D，也可以改善寶寶出生時的維生素D狀況以及預防寶寶佝僂病、骨軟化癥等情況。

看了以上的這些，您應該也了解了母乳，也知道如何保證母乳的營養(yǎng)。所以，初哆咪呼吁媽媽們，無論多辛苦，一定要選擇母乳喂養(yǎng)。