審核專家：孫濤

國(guó)家心理咨詢師

不知道小伙伴們是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：坐在公共汽車或地鐵上，聽(tīng)著熟悉的到站和廣播提醒，迷迷糊糊間就睡著了，但神奇的是自己總會(huì)在快要到站時(shí)醒來(lái)。

可為什么我們明明在車上睡得很香，卻偏偏能在到站之前醒來(lái)呢？難道是住在目的地的“土地公”悄悄潛入腦海把我們喊醒了？還是我們天生就有這樣的“超能力”呢？

生物鐘的作用

生物鐘(body clock)又稱生理鐘，由生物體內(nèi)的時(shí)間結(jié)構(gòu)序決定，它是生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律，反映了生命物質(zhì)的規(guī)律與周期性運(yùn)動(dòng)。人的生物鐘就是人體內(nèi)的生理過(guò)程、形態(tài)結(jié)構(gòu)和行為等隨時(shí)間呈現(xiàn)周期性變化的現(xiàn)象。

生物鐘是生物在長(zhǎng)期的演化過(guò)程中被環(huán)境選擇出來(lái)的一種預(yù)見(jiàn)和預(yù)警機(jī)制，它可以預(yù)見(jiàn)一個(gè)規(guī)律事件的發(fā)生。和我們?nèi)粘Ｉ钪械近c(diǎn)就要吃飯、睡覺(jué)是同樣的道理，如果你每天都有固定的上下車時(shí)間，久而久之，生物鐘就會(huì)把這個(gè)時(shí)間記下，它能感知你什么時(shí)間需要下車，并在此之前讓身體自然蘇醒，做好下車準(zhǔn)備。但是你卻認(rèn)為，欸？怎么剛好在到站前就醒來(lái)了！

但如果你是第一次乘坐這輛車，或是每次搭車的時(shí)間都不太一樣，人體的生物鐘也就沒(méi)有辦法辨認(rèn)，那么就很可能出現(xiàn)睡過(guò)站的情況啦。

潛意識(shí)的告知

如果把我們的心理意識(shí)活動(dòng)比成一座巨大的冰山，那么浮在水面上的那個(gè)小角就相當(dāng)于我們可以察覺(jué)到的心理活動(dòng)，稱為顯意識(shí)；而水面下更大的那一部分則是我們察覺(jué)不到的心理活動(dòng)，也就是潛意識(shí)。

潛意識(shí)是指那些并未達(dá)到顯意識(shí)層面的心理活動(dòng)。在一些研究討論中，潛意識(shí)也用于表示西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）所說(shuō)的前意識(shí)，即那些雖然沒(méi)有被人們直接關(guān)注，但只需要稍加留意就可以快速意識(shí)到的內(nèi)容。例如，我們通常會(huì)忽略樹上的蟬鳴、風(fēng)聲或加熱和冷卻系統(tǒng)的嗡嗡聲等背景噪音，但只要我們?cè)敢猓瑢⑦@些聲音帶到我們的意識(shí)中并不難。

同樣的道理，在車上睡著前，潛意識(shí)就已經(jīng)反復(fù)暗示你應(yīng)該在哪站下車了，雖然下車這件事情在睡覺(jué)過(guò)程中并未到達(dá)意識(shí)狀態(tài)，但大腦依然會(huì)將其作為一件需要注意的事項(xiàng)，并在到站前把你喚醒，是不是很神奇？

雞尾酒會(huì)效應(yīng)

盡管在車上睡著了，但我們還是能聽(tīng)見(jiàn)即將到站的廣播提醒，這多虧了大腦的警衛(wèi)員——耳朵。可為什么我們自己意識(shí)不到呢？事實(shí)上，人的聽(tīng)覺(jué)是有選擇性的，在心理學(xué)上被稱為“雞尾酒會(huì)效應(yīng)”。

雞尾酒會(huì)效應(yīng)是指：大腦能夠?qū)⒁粋€(gè)人的聽(tīng)覺(jué)注意力集中在一些特定的刺激上，同時(shí)過(guò)濾掉一部分其他的聲音。這種現(xiàn)象可在兩種情況下出現(xiàn)：一是當(dāng)我們將注意力集中在某個(gè)聲音上時(shí)；二是我們的聽(tīng)覺(jué)感官受到某些特定刺激時(shí)。

舉例來(lái)說(shuō)，當(dāng)一部費(fèi)腦筋的懸疑劇進(jìn)行到關(guān)鍵劇情時(shí)，你正聚精會(huì)神地聽(tīng)主人公推理，自然對(duì)現(xiàn)實(shí)中的其他聲音“充耳不聞”；或是當(dāng)你處在一個(gè)陌生且吵鬧的環(huán)境中時(shí)，突然聽(tīng)見(jiàn)熟人的聲音或是有人提到你的名字，盡管周圍很嘈雜，你也能馬上注意到。同樣地，雖然在車上睡著了，但在雞尾酒會(huì)效應(yīng)的影響下，我們的聽(tīng)覺(jué)注意力會(huì)集中在要下車的站名上，當(dāng)聽(tīng)到即將到站的廣播提醒后，我們就會(huì)立刻清醒過(guò)來(lái)了。

還有一個(gè)原因，就是我們?cè)谲嚿系乃吆軠\，很少會(huì)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。事實(shí)上，在嘈雜的車廂環(huán)境里，每隔一小段時(shí)間我們都會(huì)醒來(lái)一次，下意識(shí)查看是否到站了，如果還沒(méi)有，我們就會(huì)繼續(xù)入睡。因此，有時(shí)候你會(huì)感覺(jué)在車上睡得不踏實(shí)。

以上就是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的幾種常見(jiàn)解釋，當(dāng)然，如果你是在非常疲憊的情況下睡著的話，睡過(guò)站的幾率就會(huì)非常高，所以大家平時(shí)要注意休息，不要讓身體太累了。