直腸炎是一種常見(jiàn)的腸道疾病，生活中仍有很多人對(duì)直腸炎不了解、不關(guān)心，但其實(shí)直腸炎對(duì)人體危害很大。今天，我們就來(lái)聊一聊，直腸炎該怎樣預(yù)防？

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)不要一直坐著不動(dòng)，適當(dāng)做一下提肛運(yùn)動(dòng)，多走動(dòng)一下，避免血液循環(huán)不暢。

2、合理飲食：減少攝入咖啡因、奶類(lèi)食品和高脂食品。忌食生冷、辛辣刺激性食物，忌煙酒等。

3、保證睡眠：要有充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足，作息不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂。

4、注意保暖：不要著涼，一旦受涼尤其是腹部受涼會(huì)刺激腸道，影響腸道的正常規(guī)律蠕動(dòng)，容易誘發(fā)直腸炎?！?/p>

5、放松心情：壓力過(guò)大也會(huì)引起直腸炎的產(chǎn)生，適當(dāng)?shù)姆潘勺约骸Ｇ榫w一定要穩(wěn)定，愉悅的心情能夠促進(jìn)腸道的規(guī)律蠕動(dòng)。保持精神愉悅，不要長(zhǎng)期處于高壓的狀態(tài)下，長(zhǎng)期處于高壓的情況下會(huì)引起腸內(nèi)壁的發(fā)炎，可能會(huì)引起炎性腸道疾病。