進(jìn)入寒冷的冬季，人們的膽囊便面臨嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，有患者調(diào)侃，在冬天“十個(gè)膽結(jié)石九個(gè)發(fā)作”雖然有些夸張，但也反映出了冬季膽結(jié)石高發(fā)的現(xiàn)狀，有時(shí)候，大快朵頤過后，膽結(jié)石發(fā)作的疼痛頃刻襲來，讓人猝不及防

健康指導(dǎo)【華南地區(qū)知名肝膽外科專家、深圳華僑醫(yī)院普外科帶頭人胡明彥院長】

一.膽結(jié)石有哪些癥狀？

膽結(jié)石指膽道系統(tǒng)，包括膽囊、膽管內(nèi)發(fā)生結(jié)石的疾病。膽汁是幫助消化（尤其是油脂類食物）的液體，而膽囊是存儲(chǔ)膽汁的倉庫，也兼職做一點(diǎn)濃縮膽汁的工作。當(dāng)膽汁濃縮得厲害或者膽汁里有比較多的膽固醇、膽紅素結(jié)晶成核，就容易形成“膽結(jié)石”。

早期膽結(jié)石可無癥狀，或在飽餐后右上腹、上腹隱隱脹痛，隨著病情進(jìn)展可引發(fā)急性炎癥和膽絞痛，疼痛可放射至右側(cè)肩背部，可伴有惡心嘔吐、發(fā)熱等。

二.冬季膽結(jié)石容易發(fā)作？

膽結(jié)石在一年四季都可發(fā)作，但高發(fā)于秋冬季，主要誘因來自于飲食方面。

冬季時(shí)節(jié)大家的胃口也比之前要好多了，此時(shí)，天氣寒冷，為了抵御嚴(yán)寒，人們在飲食方面也會(huì)做出相應(yīng)的改變，會(huì)進(jìn)食大量高熱量食物。

殊不知，攝入的油脂、膽固醇過多（如肥肉、油炸食品、奶油、動(dòng)物內(nèi)臟等食物），膽囊以及胃腸道就得加班加點(diǎn)工作。

在膽囊收縮時(shí)，還可能會(huì)造成膽囊內(nèi)結(jié)石出現(xiàn)位移，導(dǎo)致膽汁不能順暢排出，從而引發(fā)膽絞痛，或者膽囊炎。

三.冬季如何預(yù)防膽結(jié)石？

有數(shù)據(jù)顯示，膽結(jié)石患者中無癥狀者約占所有患者的70%，膽囊結(jié)石就像是人體內(nèi)的一顆“定時(shí)炸彈”，平時(shí)不容易被察覺，當(dāng)發(fā)揮威力時(shí)，往往讓人們招架不住。預(yù)防膽結(jié)石，應(yīng)從日常的一點(diǎn)一滴做起。

01控制體重

肥胖患者體內(nèi)膽固醇過高，更容易導(dǎo)致膽結(jié)石。因此要控制體重，合理減肥，避免長時(shí)間斷食減肥。

02定時(shí)進(jìn)餐

按時(shí)吃東西，避免兩餐間隔時(shí)間過長，使膽囊收縮有規(guī)律，既能幫助消化，又能防止膽結(jié)石的形成。

03合理膳食

少油少脂少糖少辛辣，增加高纖維素飲食攝入，如新鮮蔬果、雜糧、堅(jiān)果等，多喝水。

04加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

避免久坐不起，平時(shí)保持一定的運(yùn)動(dòng)量，能幫助減少膽固醇，促進(jìn)代謝以及膽汁流動(dòng)，如慢跑、散步、快走等都可以預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。

05保持良好情緒

長時(shí)間的精神緊張、抑郁失眠等，都可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟功能紊亂，促使結(jié)石形成。

06定期體檢

每年都進(jìn)行體檢，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)膽結(jié)石或其他疾病，如果查出膽結(jié)石，要趁膽囊功能尚在的時(shí)候盡早保留膽囊、取盡結(jié)石。