吸煙對人體健康有害，煙草中含有多種對人體有害的化學物質(zhì)，如尼古丁、一氧化碳、氰化物等，它們會損害肺部、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等器官和系統(tǒng)，同時還有可能引發(fā)各種疾病，如肺癌、冠心病、中風、口腔癌等。因此，不吸煙是保持健康的重要措施之一。

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吸煙對身體的危害有哪些？

1. 呼吸系統(tǒng)：吸煙會導致氣管、支氣管和肺部受到傷害，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等。

2. 心血管系統(tǒng)：吸煙會使心血管系統(tǒng)受到影響，引起高血壓、冠心病、心肌梗塞等疾病。

3. 免疫系統(tǒng)：吸煙會抑制人體免疫系統(tǒng)的功能，使身體更容易感染病毒和細菌，并增加患某些自身免疫性疾病的風險。

4. 消化系統(tǒng)：吸煙會影響消化系統(tǒng)，引起胃潰瘍、胃炎、食道癌等疾病。

5. 神經(jīng)系統(tǒng)：吸煙會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生副作用，影響味覺、嗅覺，嚴重的話還會導致中風、帕金森病等疾病。

吸煙對身體的傷害非常大，甚至可能引起嚴重的疾病甚至致死，因此，建議盡量避免吸煙，如已經(jīng)接觸煙草，應盡早戒煙。

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香煙里的尼古丁并不致癌，吸煙有害健康是錯的？聽醫(yī)生的說法

不完全正確，香煙中的尼古丁并不是直接致癌的成分，但吸煙會產(chǎn)生一系列的煙草煙霧氣體、顆粒和化學物質(zhì)，其中大部分都是致癌物質(zhì)，如苯、甲醛、重金屬等。

這些煙霧成分在吸入后會進入到肺部，并有可能被吸收到血液中，隨著血液循環(huán)到身體的其他部位，增加患上許多不同形式癌癥的風險，如肺癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌和胰腺癌等。

此外，吸煙也會影響人體的免疫系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的正常功能，導致呼吸困難、喉嚨不適、咳嗽和氣喘等癥狀，并增加患上呼吸道疾病、心血管疾病等疾病的風險。

因此，吸煙對健康的危害是不可忽視的，它會導致許多健康問題，并縮短人們的壽命。

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香煙里真正致癌的物質(zhì)是什么？

香煙中含有多種致癌物質(zhì)，其中最主要的是煙草煙霧中的煙堿衍生物、多環(huán)芳香化合物和亞硝酸鹽等化學物質(zhì)。

多環(huán)芳香化合物是一種含有兩個或更多個苯環(huán)的有機物，大部分是人類致癌物質(zhì)之一。這些化合物產(chǎn)生于燃燒物質(zhì)的不完全燃燒過程中，主要來自煙草中的焦油。多環(huán)芳香化合物在香煙燃燒過程中會釋放出來，并隨著煙霧進入人體。

亞硝酸鹽是在香煙燃燒過程中產(chǎn)生的一種有毒物質(zhì)，亞硝酸鹽在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為致癌的亞硝酸胺，可以增加患上胃癌及其他癌癥的風險。

此外，還有其他的一些致癌物質(zhì)，例如苯、苯丙烷等化合物，它們都有可能增加患上許多不同形式癌癥的風險。

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如何減少吸煙對身體的傷害？

1. 降低吸煙量：減少吸煙數(shù)量和頻率可以降低煙草中有害物質(zhì)對身體的危害，可以通過控制每天的吸煙次數(shù)和吸煙量來實現(xiàn)。

2. 戒煙：戒煙是最有效的減少吸煙對身體的傷害的方法，在戒煙過程中，可以采用逐漸減少吸煙量的方法，或者采用藥物輔助或行為療法的方法。

3. 堅持鍛煉：定期參加運動能夠增強身體的免疫力、減少煙草對身體的傷害。

4. 加強營養(yǎng)：保證營養(yǎng)充足，多補充富含維生素A、C、E等抗氧化物質(zhì)的食物，可以減輕煙草對身體的危害。

5. 注意口腔衛(wèi)生：吸煙會影響口腔健康，因此要注意口腔衛(wèi)生，及時刷牙、漱口、洗臉，減少口腔疾病的發(fā)生。