后臺有小伙伴私信我說，女朋友很冷靜的跟我說分手，但是沒有拉黑和刪除，不管我怎么糾纏怎么挽回，她始終不同意復(fù)合，這種情況還能挽回嗎？

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你說對方?jīng)]有拉黑和互刪，那你簡直太幸運(yùn)了，這無形中降低了你的操作難度，簡直不要太好。

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現(xiàn)在我們回到正題，能??！為什么不能？沒有什么能不能，只有你想不想。想你所想，行你所行，聽從你心，無問西東。

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像你們這種情況，只要做好以下五步，挽回一點(diǎn)都不難。

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第一步，首先一定要認(rèn)清楚你們之間的狀態(tài)

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調(diào)整心態(tài)是你現(xiàn)在要做的第一步，。認(rèn)清楚你們分手的事實(shí)，確切的意識到你們現(xiàn)在已經(jīng)分手了，你不能再像之前一樣對他噓寒問暖表忠心了，但是分手只是你們當(dāng)下關(guān)系的一種狀態(tài)，并不代表你們關(guān)系會一直處于這種狀態(tài)，。只有先接受分手的事實(shí)，我們才能讓自己立于一個(gè)不偏不倚的位置，不至于做出更死纏爛打、惹人討厭的挽回措施。挽回可以不加分，但是一定不能減分

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要記住，在真性分手發(fā)生的這個(gè)時(shí)間段里，對方他已經(jīng)是經(jīng)過深思的熟慮過的，或者是對你的抵觸負(fù)面情緒已經(jīng)到達(dá)了極點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候你再繼續(xù)去挽回，一定會激起對方的一個(gè)防御心理，這不僅對目前的情況無效，而且會大概率的導(dǎo)致你們的關(guān)系繼續(xù)惡化。

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第二步，斷聯(lián)。

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斷聯(lián)只是讓你暫時(shí)不要主動(dòng)去聯(lián)系對方，在現(xiàn)有的條件下，不再主動(dòng)的和對方進(jìn)行交流溝通，給對方一些時(shí)間冷靜下來，也給自己一段時(shí)間重新去改變一下。

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有些人可能會擔(dān)心斷聯(lián)之后會不會徹底失去對方，或者對方在這段時(shí)間里把自己忘記怎么辦？其實(shí)呢，很多人在挽回的過程當(dāng)中，最擔(dān)心的就是這兩個(gè)問題，這個(gè)是完全不用擔(dān)心的，因?yàn)槭紫饶阋靼?，在一起很麻煩，是需要兩個(gè)人承認(rèn)的，但是分手只是單方面的，一個(gè)人說分了就分了，既然已經(jīng)分手了，就證明你已經(jīng)失去對方了，只不過你自己還不愿意接受這個(gè)事實(shí)，不愿意承認(rèn)

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舉一個(gè)最簡單的例子，你可能不會和你小學(xué)的老師聯(lián)系，但是你絕對是不會忘記他的。一個(gè)不常聯(lián)系的老師你都不能忘記，那么對于一個(gè)剛剛和他產(chǎn)生過感情糾葛的人，他怎么又會忘記呢？

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第三步，分析分手的根本原因。

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分手的原因各不相同。不過分析分手原因的角度卻基本一致這里呢我可以為你提供一些簡單的思路

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第一個(gè)控制欲

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你自己之前是否為對方有過過度的控制的行為舉個(gè)例子就是禁止對方穿短裙出門或者禁止他的正常異性社交翻看他的手機(jī)但凡是過多的你對他的規(guī)定，你對他過度的不允許，就有可能因?yàn)槟愕目刂朴^強(qiáng)而導(dǎo)致對方很疲憊.

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第二個(gè)安全感

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這個(gè)分兩個(gè)方面，一個(gè)是你沒能給到對方足夠的安全感，長期積累的負(fù)面情緒和不穩(wěn)定的安全感讓他再也無法忍受，再一方面呢，就是他沒能給你足夠的安全感，導(dǎo)致你開始患得患失，進(jìn)而變得很有控制欲，最后導(dǎo)致對方疲憊。

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第三個(gè)，距離問題。

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距離問題也分為兩種，一個(gè)是內(nèi)在的隱患，就是長時(shí)間異地?zé)o法解決。沒有未來可言。第二點(diǎn)就是外在隱患，因?yàn)榻涣鬈浖詭У男畔⒀舆t性，異地是文字交流、語音交流過程當(dāng)中無法感受到對方真正的情緒，導(dǎo)致信息傳遞詞不達(dá)意，當(dāng)下的情緒無法感同身受，總是使對方曲解你的意思，以至于雙方溝通很疲憊。第八點(diǎn)關(guān)于未來，是否說因?yàn)槟銢]有給到對方一個(gè)很好面對未來的規(guī)劃，以至于對方失去了信心。

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如果你自己分析，請務(wù)必同你們吵架、冷戰(zhàn)，互相不開心的一件件小事開始回去。不能光分析問題的表面，追根溯源的找到問題本質(zhì)才是最重要的，可以用公式為什么加是什么來進(jìn)行分析

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第四步，進(jìn)行具有成長性的自我提升。就是二次吸引。

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這里說的改變不單單只是指外表的改變，包括你們的認(rèn)知層次。其實(shí)對于戀愛的很多看法、觀念，對于問題的處理方式、溝通和表達(dá)方式、性格等方面的改變也是非常重要的。尤其是溝通和表達(dá)方式的改變則是最為重要。很多情侶分手的原因是因?yàn)槌臣?、冷?zhàn)，反復(fù)橫跳，到最后索性連架都不吵，這種就是雙方存在很明顯的溝通和表達(dá)問題，另一方面則是一方因?yàn)殚L期的失望而變得絕望，看不到對方會變得更好的希望，所以最后就只能忍痛割愛，選擇放棄這段感情

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第五步，復(fù)聯(lián)，建立溝通

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復(fù)聯(lián)分為建立溝通方式和聊天話術(shù)方向兩個(gè)方面，需要一個(gè)小的技巧。

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建立溝通方式又分為被動(dòng)建立和主動(dòng)建立。

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第一個(gè)，被動(dòng)建立

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在挽回的過程當(dāng)中，可以先通過共同朋友圈的第三方來傳遞你已經(jīng)反思改變了這個(gè)信息，這一步也是非常有必要的。第三方的說辭是具有一個(gè)說服力的，會更容易讓人信服。而且第三方朋友不經(jīng)意的提及到你，也會讓對方的一個(gè)防備心降低，不至于覺得你的目的性很強(qiáng)，從而產(chǎn)生排斥心理。同時(shí)通過他人的一個(gè)評價(jià)，會讓你有所改變的形象在對方心中變成一種客觀事實(shí)的感覺，會引起對方的好奇，開始不由自主的注意到你。

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第二個(gè)，主動(dòng)建立

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第三方的催化劑加持可只能是錦上添花，主動(dòng)反應(yīng)的自救才是當(dāng)下的雪中送炭。在被動(dòng)建立聯(lián)系的過程中，對方已經(jīng)會重新注意到了你的存在，那么在被動(dòng)建立聯(lián)系，引起對方注意之后，就到了你主動(dòng)出擊的最好時(shí)機(jī)。把握住最好的時(shí)機(jī)，可以讓挽回事半功倍。

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加油，挽回過程有什么疑問可以評論區(qū)留言告訴我。