我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅持記錄控糖健康餐

牙疼不是病，疼起來真要命。如果早上刷牙時，牙齒出血，牙齦還紅腫，你很可能是牙周有問題了。

牙周病，會導致中老年人牙齒脫落，身體抵抗力下降。最新研究發(fā)現(xiàn)，牙周炎、牙齒脫落與大腦中的海馬——一個與阿爾茨海默病密切相關的腦區(qū)的萎縮相關。也就是說有牙周炎的人，大腦萎縮速度也更快。

口腔疾病被列為糖尿病的第六種并發(fā)癥。?牙周病也是糖尿病人的高發(fā)病，如果患有嚴重的牙周病經(jīng)過正規(guī)的治療后，糖尿病也可以得到適當?shù)目刂坪途徑狻?/span>

確診了牙周病就要及時去治療，每3個月就要去復查。因牙周病還會導致心臟病和糖尿病，影響你的身體健康和生活質(zhì)量，不能馬虎的。

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉重量。小麥面，蕎麥面。）

2.拌鮮姜片，26克

3.洋蔥拌黃瓜，154克

4.煮雞蛋，58克

5.自制豆?jié){，1中碗

午餐：

1.雜糧饃，25克（面粉的重量。小麥面，蕎麥面。）

2.洋蔥黃瓜絲拌豆干絲，156克

3.燒鯽魚，124克（可食部分。）

4.餛飩，113克（餛鈍的重量。）

晚餐：

1.撈面，175克（熟面條、黃瓜絲的重量。）

2.黃瓜炒雞蛋，186克

3.白灼生菜，167克

4.酸豆角，22克

5.調(diào)料，1小碟

兩餐之間加水果，72克（西瓜的重量。）