目前已有不少市民感染新冠以后逐漸進入恢復期。南都記者注意到，一些小區(qū)群、家族群流傳著諸多居家“陽康”小貼士。

有網(wǎng)友指出，“真正的危險不來自于發(fā)燒過程，而是高燒退到37度以下后，接下來的一周。”，另有網(wǎng)友稱，“其實病毒徹底從體內(nèi)清楚，得1個月，在這1個月內(nèi)患者更要做好防護，絕不能受二次感染，如果受到二次感染，比第一次還容易陽?！?/p>

究竟上述說法是否準確？怎樣的情況算為“陽康”？新冠康復期應該如何更好地調(diào)理身體？“陽康”后如何避免“再感染”？

為此，12月19日，南都記者邀請到廣州醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主治醫(yī)師、方艙醫(yī)院醫(yī)療組組長胡小山對此進行解惑。

南都：有傳聞稱，絕大多數(shù)人3天退燒，感覺自己恢復了，但其實這個病毒徹底從體內(nèi)清楚，得1個月。這個說法是否準確？

胡小山：很多人在感染病毒以后前三天左右會發(fā)熱，熱退了后進入恢復期，據(jù)我們觀察，通常輕癥的或者是無癥狀的患者，一般在七天左右，身體內(nèi)的病毒載量就會下降。其實這個時候可以去做核酸檢測（特別是擔心自己還具有傳染性的話），可以通過核酸檢測的結果來判斷，如果核酸CT值大于35，從醫(yī)學角度來看，我們則認為并沒有病毒很低甚至消失了，身體恢復健康。

南都：從高燒退到37度以下后，接下來的一周是養(yǎng)護身體、提高免疫力的關鍵期嗎？應該如何養(yǎng)護身體，才不容易二次感染？二次感染后的癥狀是否會更輕微？

胡小山：從高燒到退燒至37度以下，則意味著進入體溫正常的階段。這時候我們應該補充肉、蛋、奶，提高營養(yǎng)，同時多喝水，補充電解質(zhì)等，從而讓身體更夠更快恢復健康。另外，也可以補充一點維生素，比如維生素C或者維生素B等。

南都：有網(wǎng)友提出，只要安穩(wěn)度過第一個月，一般是可以有一年的免疫期的。這一說法是否準確？

胡小山：從已知的數(shù)據(jù)顯示，我們所說的抗體（免疫力），應該是說會有，但這種現(xiàn)象通常是針對同一個毒株而言。如果說碰到之前一樣的病毒亞型，那基本上我們還是可以有一定的免疫力，看專家推送有關數(shù)據(jù)是三到五個月左右的免疫力時間。但如果說再次感染時，這一毒株是其他類型的或者是變異的類型，跟之前感染的毒株不太一樣，那我認為我們身體對此免疫能力較差，所以康復后還是要做好個人防護。

南都：不少公眾也在擔心，陽性患者轉(zhuǎn)陰后，短時間是否會出現(xiàn)復陽的情況？

胡小山：通常這種短時間復陽的人，很可能出現(xiàn)的情況是因為病毒還在我們體內(nèi)。通常判斷體內(nèi)是否還有病毒的依據(jù)是，通過核酸檢測CT值是大于35，間隔24小時進行連續(xù)兩次監(jiān)測，數(shù)值均大于35。那我們則認為體內(nèi)的病毒載量非常低，低到無法監(jiān)測到。這個時候說明復陽率也較低。

不過，我們注意到，有些陽性人核酸檢測結果的CT值在35的臨界值，由此則可能出現(xiàn)短時間核酸報告顯示復陽的情況。我們之前在方艙醫(yī)院也見到過這個情況。不要慌，一般這類人會很快就會轉(zhuǎn)陰。

南都：有網(wǎng)友指出，很多二次復陽的人，都是忘了在陽轉(zhuǎn)陰之后更換牙刷，結果自己把自己又給感染了，千萬別忘了換牙刷！您是否認同？

胡小山：至于在牙刷上二次感染的說法，我認為，如果是說同一毒株的話，通常感染過后，就不會再次出現(xiàn)使用牙刷再感染的情況。對于公眾來說，在日常生活中，為了衛(wèi)生我們也會定期更換牙刷。如果衛(wèi)生條件允許，當我們生病過后也可以注意去更換牙刷。

南都：對于剛剛有陽性轉(zhuǎn)為陰性的患者，您還有怎樣的建議？

胡小山：退燒以后的這一周，進入到康復期。建議大家要以休息為主，因為身體前段時間接受了病毒的打擊，就相當于經(jīng)歷了一場戰(zhàn)役，還是比較累的，需要及時補充能量，特別是營養(yǎng)物質(zhì)。要注意按時休息，作息規(guī)律，不要熬夜。徹底恢復后不會對身體有額外影響。