在寒冷的冬天，能在溫暖的浴室洗一個舒舒服服的熱水澡，簡直是一件非常幸福的事情。但是，看起來平平無奇的一個熱水澡，也有很多注意事項哦！你知道嗎？

一、 飽腹或者空腹?fàn)顟B(tài)都不要洗澡。

剛剛吃完飯時，全身的血液都會相對集中到胃腸道去為消化助力，所以腦血管的血流量會相對減少，導(dǎo)致腦袋暫時處于低氧的狀態(tài)。

洗澡的時候，我們皮膚的血管會受熱而擴張，這會導(dǎo)致血液更加不容易去往大腦，就可能會讓我們出現(xiàn)頭暈等癥狀。

由于洗熱水澡可以促進(jìn)身體的代謝，消耗不少身體中的能量，所以如果在空腹?fàn)顟B(tài)下洗澡的話，可能會導(dǎo)致頭暈、心慌、乏力等低血糖和低血壓的癥狀的出現(xiàn)。

二、 酒喝多了之后不應(yīng)該洗澡。

很多人喝完酒之后都喜歡洗一個熱水澡，再美美地睡上一覺，但其實，酒后最好不要洗澡，尤其是在冬天這樣一個需要洗熱水澡的季節(jié)。

我們洗熱水澡的時候，血液循環(huán)加快，加速了酒精進(jìn)入血液，并促進(jìn)它到達(dá)體內(nèi)的各個目的地，加重醉酒。

并且，酒精會對肝臟的正常生理活動產(chǎn)生抑制作用，而肝糖原是我們體內(nèi)血糖的一個重要來源，當(dāng)酒精進(jìn)入我們的體內(nèi)后，它可以通過抑制肝臟而抑制肝糖原的分解，導(dǎo)致我們體內(nèi)的血糖水平降低，可能會出現(xiàn)頭暈、虛脫的癥狀。

再加上我們的皮膚血管會因為受熱而擴張，導(dǎo)致血壓降低，加重低血糖的癥狀，嚴(yán)重可能會導(dǎo)致休克、猝死等意外情況。

三、 洗澡或泡澡的時候應(yīng)該控制在20分鐘以內(nèi)。

在冬天，不少人一旦開始洗澡就會不想結(jié)束，一稍微不注意就會洗上半個小時。其實，這是不太安全的，尤其是老年人或者有心血管疾病的人群，一定要注意控制冬天洗澡的時間。

前面也已經(jīng)提到了，由于血管的擴張，洗熱水澡可能會導(dǎo)致低血壓的發(fā)生，洗的時間越長，發(fā)生的幾率就會越大。

尤其是血液循環(huán)存在障礙的人群，更容易由于心臟或腦部血管缺氧而引發(fā)眩暈等狀況，更嚴(yán)重的還可能會導(dǎo)致冠狀動脈痙攣，甚至誘發(fā)心律失常，再加上浴室內(nèi)比較潮濕，如果還不小心摔倒，更會引發(fā)二次傷害，產(chǎn)生無法預(yù)計的后果。

四、 水溫不要過高。

冬天自然是洗熱水澡才舒服，很多人崇尚“越燙越舒服”，皮膚要洗到發(fā)紅，洗到流汗，才覺得是冬天該洗的熱水澡?？墒牵@樣洗熱水澡存在很大的安全隱患！

首先，最嚴(yán)重的問題就是，高溫會加速我們的心率和血液循環(huán)，這對我們的心血管系統(tǒng)都造成很大的負(fù)擔(dān)，如果心臟或者血管存在一些問題，很可能就會因為過熱的熱水澡而導(dǎo)致疾病的發(fā)作，要知道這類疾病一旦發(fā)作，都是很危急的癥狀，最嚴(yán)重會危及到生命。

其次，過高的水溫會破壞我們皮膚表面覆蓋的油脂。皮膚的油脂具有保濕的作用，冬天本來就是干燥的季節(jié)，如果我們還把油脂給洗掉了，就加重了皮膚的干燥程度，甚至可能導(dǎo)致皮炎。

五、 不要洗得太頻繁或者太徹底。

不少人都覺得身上的皮膚在冬天容易藏納污垢，所以每次洗澡都要搓得干干凈凈，或者在冬天還要堅持每天洗澡。其實，洗得太干凈反而不利于皮膚的健康。

這是因為，我們的皮膚在冬天都很干燥且脆弱，它需要覆蓋在皮膚表面的保護屏障來保護自己。

搓澡太用力、清潔力太強的沐浴露、或者洗得太勤都可能會破壞皮膚表面的保護屏障，傷害皮膚角質(zhì)層，減弱皮膚的抵抗能力，增加皮膚被細(xì)菌等感染的風(fēng)險。

如果有些人有潔癖，真的需要每天洗澡的話，應(yīng)該使用弱酸性的、無刺激性的清潔用品，或者可以選擇隔天使用這些清潔用品，畢竟清水沖洗就已經(jīng)能沖掉身上65%的污垢了。

在洗完澡后也應(yīng)該及時擦一些潤膚乳，來保護皮膚的健康。