當(dāng)你還在為失眠困擾、抱怨入睡困難的時(shí)候，有一群人已經(jīng)酣眠入夢(mèng)了……他們沾枕頭就睡，俗稱“秒睡族”！而對(duì)于這群“睡神”，豹豹已經(jīng)不是單純的哇塞了，簡直是羨慕嫉妒！

那說到底，“秒睡”究竟能不能練習(xí)得來的呢？

當(dāng)然！能夠秒睡，一來是養(yǎng)成了良好的睡眠習(xí)慣，二來肯定有良好的睡眠環(huán)境，再刻意練習(xí)，這“技能”就穩(wěn)穩(wěn)拿捏了。今天這份秒睡攻略，看到就是賺到！

??

#1? 視聽環(huán)境?Audio-visual environment

足夠安靜的睡眠環(huán)境是快速入睡的前提。而針對(duì)不同的入睡困難人群，可以嘗試用“白噪音”助眠，或者用大自然中的風(fēng)聲、雨水聲或者潮汐聲、慢速α波歌曲進(jìn)行一種輔助。

視覺方面，臥室空間氛圍感很重要，即軟裝的風(fēng)格給人的心理暗示。多數(shù)人偏愛溫馨風(fēng)，但也有一些品質(zhì)人士喜歡沉穩(wěn)低調(diào)一些的風(fēng)格，但沉穩(wěn)不代表就是暗黑哦~

像CBD家居·DUKE | DK021軟床，深灰色自有一種高貴感，但不會(huì)給人一種距離感，納米膚感皮有一定的光澤度，給人舒緩的視覺效果。

分段式雙軟包靠墊，簡約大氣的設(shè)計(jì)，弧形線條給人飽滿肉感，緊張的心得以舒緩。還有！五檔調(diào)節(jié)床墊高度，實(shí)用性超強(qiáng)，適配各種床高需求~

再有CBD家居·DUKE | DK017軟床，墨綠色營造出靜謐的空間意境，豎琴藝術(shù)床屏，像是為迎接美夢(mèng)奏響樂章，給人以美的享受，渴望進(jìn)入柔軟的夢(mèng)鄉(xiāng)~

?

#2? 觸覺暗示?Tactile suggestion

當(dāng)身體處于一個(gè)無比放松的狀態(tài)，能夠較快地進(jìn)入睡眠。而一般地，床墊、床品給人的觸感體驗(yàn)，會(huì)決定你是否可以達(dá)到一個(gè)放松的狀態(tài)。所以，選擇一款好床墊很重要。

豹豹在這里安利CBD家居·DUAVER | DD109床墊，白色貝卡特針織面料，柔軟透氣，保證睡眠環(huán)境的舒爽，給你細(xì)膩光滑的觸感體驗(yàn)，喚醒睡意！

內(nèi)里以竹炭乳膠+抗菌竹炭棉裥棉層+簧中簧床網(wǎng)打造，吸濕防潮，營造健康環(huán)保的睡眠環(huán)境，柔彈內(nèi)芯，就算是“豌豆公主”，也能輕松get深度舒適睡眠~

CBD家居·DUKE | DK135-1床墊，灰色雲(yún)思絨面料，清爽透氣，以柔順質(zhì)感呵護(hù)人體肌膚，舒適睡感升級(jí)，床墊含駝毛裥棉層，御寒能力強(qiáng)，透氣防霉，為整夜舒睡保駕護(hù)航。

?

#3? 溫度調(diào)節(jié)?Temperature regulation

20℃-23℃左右的室溫最讓人舒服，此時(shí)的睡眠環(huán)境也是最容易讓人入睡的。除了室溫，被窩的溫度、人的體溫都會(huì)影響入睡的速度，過低的話，會(huì)耗費(fèi)人體熱能，過高會(huì)使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時(shí)間，或無法達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。

一定的溫度調(diào)節(jié)，可以放松大腦，給其“休息”的暗示信號(hào)。睡前泡澡、泡腳，提升一定的人體溫度，將有一定的助眠效果。

?

#4? 嗅覺引導(dǎo)?Olfactory guidance

日常生活里，多數(shù)人聞到花香會(huì)產(chǎn)生愉悅的心情，從而達(dá)到一種放松的狀態(tài)。如果是對(duì)氣味敏感的人，在臥室空間里放置一些助眠香薰，可以舒緩神經(jīng)，更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

偏向自然的淡淡青草香、薰衣草香都是很不錯(cuò)的選擇，把睡眠的儀式感拉滿，在嗅覺的引導(dǎo)下進(jìn)入曼妙夢(mèng)境。

以上四步旨在營造良好的睡眠環(huán)境，另外還需要各位養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早點(diǎn)睡、少熬夜，讓入睡時(shí)間更有規(guī)律，久而久之，也能讓給大腦條件反射，達(dá)到“秒睡”狀態(tài)~

優(yōu)質(zhì)寢具打造舒適臥室，歡迎您前往離您最近的CBD家居專賣店體驗(yàn)選購，睡眠好物助力，讓你的睡眠更加優(yōu)質(zhì)！