好，恭喜恭喜，現(xiàn)在您會用髖關(guān)節(jié)，會用內(nèi)側(cè)肌肉，也會輕輕松松站得挺直了，但是完全平衡的狀態(tài)不會動，我們又不希望用腿的力量來移動身體，那我們怎么從站立的靜態(tài)，轉(zhuǎn)換成行走的動態(tài)？

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其實秘密很簡單~打破體態(tài)的平衡，使重心傾向于我們要行進的一方， 適時用腿來承接身體，讓地心引力帶著我們行動，所以我們只要做兩件事情：

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一、打破平衡，調(diào)整重心

這個要領(lǐng)適用于向前、后、左、右各個方向移動，這里我們只舉前進為例來說明。

從平衡的站立姿勢，再放松肩胛骨以下部位的「深層肌肉」，一直放松到脊椎，于是整個胸腔就會因為其不平衡的重量，向前移動一點點，只要足以打破平衡的一點點就夠了，于是上身就會向前傾倒，這是由靜轉(zhuǎn)動的契機。

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二、隨勢移步，適時承接

1、當(dāng)身體重心向前移動的同時，選擇一條腿，比方左腿吧，用髖關(guān)節(jié)把左腿提起來，如果能維持膝關(guān)節(jié)放松，那么小腿會一直與地面垂直（因為引力）。

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2、當(dāng)身體重心往下落的同時，剛好左腳也著地，承接住重心，請注意，一定要用大腿內(nèi)側(cè)承擔(dān)壓力。

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3、上身的不平衡仍然順著重力往前移動，右腿繼續(xù)上述動作。

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所以，走路的第一個觀念是， 把自己交給地心引力，我們所要做的只是稍微改變體態(tài)， 兩條腿適時的接住身子，就足夠了。

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