腱鞘炎很痛苦怎么辦？真的要試試這個方法！

我是個電腦程序員，因?yàn)殚L期使用電腦加上經(jīng)常加夜班，平時手指關(guān)節(jié)會有點(diǎn)點(diǎn)疼痛，出現(xiàn)不靈活的狀態(tài)，但是揉一揉就好了，也沒有太在意。

可最近大拇指和中指突然僵硬腫脹，手腕囊腫腫脹，劇烈疼痛，旋轉(zhuǎn)伸曲不方便，在繼續(xù)彎就會發(fā)生彈響，卡殼，手指疼的要命，晚上雙手脹痛難忍，真的太折磨人了，什么也做不了，嚴(yán)重影響睡眠跟生活。

去醫(yī)院做了檢查才知道是患上了腱鞘炎！自己試了很多方法送算是擺脫了折磨我這么久的腱鞘炎！今天就來把我的經(jīng)驗(yàn)分享給大家！

1、熱敷

不得不說，熱敷對于緩解腱鞘炎所帶來的疼痛是有效果的。我之前因?yàn)殡烨恃淄吹氖懿涣说臅r候，就會選擇用熱毛巾敷一下疼痛的地方，醫(yī)生說這樣有助于促進(jìn)疼痛部位血液循環(huán)，達(dá)到暫時緩解疼痛的效果。

2、科學(xué)用yao

之前為了消除我的腱鞘炎，我前前后后試了不少的yao，但是要么就是沒有什么太大效果，要么就是沒過多久就又復(fù)發(fā)。

后來是我的同事，給我安利了一個叫萬. 立. 芙. 的腱鞘膏，他說之前自己也患上過腱鞘炎，是用了這個yao膏才消除的。我剛開始也是半信半疑的，但是死馬當(dāng)活馬醫(yī)，還是抱著試一試的心態(tài)入了幾盒，不過說實(shí)話效果真的還不錯。它是純中yao萃取而成的，所以說我用起來會比較放心。

剛打開的時候散發(fā)著一股淡淡的中草yao味，把它抹到疼痛的部位會感覺到?jīng)鰶龅?，不過一會就會開始微微發(fā)熱，當(dāng)時就感覺好像yao物滲透進(jìn)去了一樣。

我是在使用的第二天，就明顯感覺到之前手指疼痛的癥狀有所緩解，至少是沒有之前那么僵硬了！

就這樣我使用了有一個多月的樣子，我的手指已經(jīng)可以活動自如了，之前僵硬、彈響的狀況也都消失了，完全沒有什么不適的感覺。直到現(xiàn)在，我的腱鞘炎也沒有再復(fù)發(fā)過！

3、適當(dāng)?shù)氖植垮憻?/p>

除了以上兩點(diǎn)，我們平時還可以做一些手部鍛煉，來緩解手部壓力過大的癥狀，預(yù)防腱鞘炎。

我之前經(jīng)常做伸展手腕運(yùn)動：用一只手按壓另一只手的手背部，這時手腕要盡可能的做一個彎曲動作，然后保持固定的姿勢，手掌拉向受影響的一邊，這時腕關(guān)節(jié)需要后伸展并保持好。這是一組，每次需要做三次，每組堅持30秒左右即可。

患上腱鞘炎不必焦慮，只要我們掌握了正確的方法，就能早日擺脫腱鞘炎，重獲健康！