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?????? 乒乓球為什么需要規(guī)范動作？這個事情其實類似拳擊。因為在拳擊里面，人是活動的，他不是死的，不是站在那里不動，大家硬拼。如果人不動，拳擊就太簡單了，就比拼誰拳重，比拼誰耐打。但實際上，人是運動的，所以拳擊就變得復雜了，你需要有步伐；而且因為人是活動的，別人不是一直挨打，他也會出拳，所以你要學會躲閃，需要格擋?？傊?，人是活動的，人是有各種技戰(zhàn)術的，所以拳擊就很復雜了。乒乓球與拳擊的有些東西是類似的， 因為乒乓球是活動的，人的技戰(zhàn)術是活的，所以乒乓球就很復雜了。

??? ? 說到規(guī)范動作，有些人一上來就對標馬龍或者樊振東，這就很走極端了。你學球??！就先學框架， 學專業(yè)隊的動作就對了，別一上來就對標馬龍，伊藤美誠或者樊振東。模仿是可以的，但不能照搬，每個人身高臂展都不同，你不可能絕對復制球星的動作和打法的。

? ? ? 乒乓球因為球速其實很快，最快能到八十幾公里每小時，22米每秒以上。尤其是現(xiàn)在近臺攻防多，中臺攻防多，所以對抗的時候球速很快，節(jié)奏很快。球如果是靜止的，隨便你怎么發(fā)力，隨便你怎么掄都行，都能發(fā)上力，但可惜球是動的，而且很快。

????? 所以規(guī)范動作的本質(zhì)是什么，不是說讓你動作好看，而是能跟上球的速度，能跟上來球的節(jié)奏，你能命中球，你能打出一些質(zhì)量。所以，動作規(guī)范的本質(zhì)你懂了，你就能進步。需要指出的是，有些球迷的動作可能不是很主流，但他能打上臺，也能打出一些質(zhì)量，這種其實也算是比較規(guī)范的。人們曾經(jīng)戲稱施拉格是野球王，他的動作可能不是那么主流，但并不能說不規(guī)范！規(guī)范的標準主要是三個，穩(wěn)定性高，節(jié)奏感好，有一定的質(zhì)量。有些人是看起來有點規(guī)范的樣子，但穩(wěn)定性不高，節(jié)奏感不好，質(zhì)量也不夠高，這就只是形似，而不是神似了。

????? 我們再來看拳擊，每個高手可能動作上都有差異，所以確實不能說某個人的拳擊體系是最規(guī)范的，因為身高臂展不同，最終的效果就不同。我們要看本質(zhì)，比如拳擊的節(jié)奏，攻防的穩(wěn)定，出拳的時機，重拳的效率等等，不能只看所謂的“規(guī)范性”。

????? 回到乒乓球，很多球迷就是因為太在意模仿誰，所以身體就很僵硬，反而沒有球感，反而打不出質(zhì)量，反而打不出好的節(jié)奏，這種就有點因小失大，有些因噎廢食了。我們需要明白，規(guī)范性是很重要，但并沒有絕對的規(guī)范一說；每個人身高臂展是不同的，你不能要求一米八幾的奧恰洛夫動作和馬龍一樣。

???? 穩(wěn)定性高，節(jié)奏感好，有一定的質(zhì)量，這些才是規(guī)范性的合理要求！有些球迷只注重外在，但失去了穩(wěn)定性，失去了節(jié)奏感，質(zhì)量也沒有，這就得不償失。規(guī)范性需要慢慢來，需要掌握核心的理念，不能照貓畫虎，不能身體太僵硬！切忌，為了規(guī)范而規(guī)范，反而會導致技術很難進步。而且業(yè)余通常沒有專業(yè)教練，也沒有專業(yè)陪練，所以不要太著急一步登天，不能想著一步到位，不可能一上來就是馬龍的正手樊振東的反手。所以一定不能想得太多，反而導致學球?qū)W不好。

???? 所以規(guī)范性很重要，穩(wěn)定性高，節(jié)奏感好，有一定的質(zhì)量，然后慢慢的提升，這才是對的。你不能完全不規(guī)范動作，也不能一上來就模仿馬龍和樊振東，學得太像，反而會導致身體失控，反而不協(xié)調(diào)。因為每個人身高臂展都不同，球打得很順，打得很穩(wěn)，有一定的質(zhì)量；身體放松，意識集中，你的球一定會越到越好，相信我，不會錯。