原創(chuàng)非首發(fā)，首發(fā)于同名公號(hào)！文章有少量修改不影響閱讀！

我是婉殤。

在我們的生活中，情緒扮演著重要的角色，既能讓我們感受到生活的多彩，也能讓我們?cè)跊_動(dòng)中做出錯(cuò)誤決策。

學(xué)會(huì)控制情緒，是我們?cè)谌松缆飞媳仨氄莆盏囊豁?xiàng)重要技能。

要學(xué)會(huì)控制情緒，首先要了解情緒的來源。

曾國(guó)藩作為晚清四大名臣之一，在年輕時(shí)，脾氣卻非常之差，很多人都在背后對(duì)他暗暗忌恨。

有一次，他在處理公務(wù)時(shí)，遇到了一位蠻不講理的下屬，這位下屬為了自己的私利，當(dāng)眾頂撞曾國(guó)藩，讓他的面子受損。

曾國(guó)藩頓時(shí)被憤怒沖昏了頭腦，他當(dāng)眾斥責(zé)了這位下屬，讓場(chǎng)面變得十分尷尬。

事后，曾國(guó)藩意識(shí)到自己的情緒常常讓他做出錯(cuò)誤的決策，于是他開始努力控制自己的情緒。

他發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他遇到不愉快的事情時(shí)，他的情緒常常會(huì)被激發(fā)。

通過深入思考，他逐漸認(rèn)識(shí)到情緒并不是問題的根源，而是他對(duì)外界刺激的反應(yīng)。

一旦他意識(shí)到這一點(diǎn)，他便能夠更好地控制自己的情緒，從而做出更明智的決策，最終，成為了晚清的重要支柱，甚至被后人稱為一代圣人！

其次，我們要學(xué)會(huì)接受情緒。

喬布斯是蘋果公司的創(chuàng)始人之一，他在職業(yè)生涯中經(jīng)歷了許多挫折和失敗。

最開始被逐出蘋果公司，還因?yàn)楦鞣N緣故讓子女怨恨等等。

然而，他并沒有因?yàn)檫@些原因而讓自己自暴自棄，在負(fù)面情緒中沉淪，反而與自我和解，重新帶領(lǐng)蘋果公司走上了手機(jī)行業(yè)龍頭的位置！

此外，我們可以通過一些方法來調(diào)節(jié)情緒。

例如：冥想、深呼吸和運(yùn)動(dòng)等方法。

調(diào)節(jié)情緒的方法有很多種，我們可以根據(jù)自己的情況選擇合適的方法來緩解緊張情緒，調(diào)整心態(tài)，更好地面對(duì)挑戰(zhàn)。

最后，我們要學(xué)會(huì)在情緒下保持理智。

在情緒上頭的幾秒鐘之內(nèi)，你可能會(huì)做出很多讓人后悔的行為，一旦忍住那幾秒鐘，你的決策將逐漸變得理性。

因此，在察覺到憤怒，恐懼等情緒時(shí)，可以嘗試讓自己深呼吸幾秒鐘，或者用話語轉(zhuǎn)移注意力。

當(dāng)然，我是讓你控制情緒，可不是讓你戒掉情緒，那不現(xiàn)實(shí)，也沒必要。

因?yàn)榍榫w上頭雖然可能給我們的人生帶來災(zāi)難，但也給我們的人生帶來了很多美好的記憶！

情緒，是把雙刃劍！

悲亦是它，苦亦是他，樂亦是它！

注意：本文配圖均來源于網(wǎng)絡(luò)，如果有侵權(quán)的話聯(lián)系我必刪！圖片內(nèi)容基本與文章無關(guān)，僅僅是為了讓大家減少視覺疲勞而已，請(qǐng)勿對(duì)號(hào)入座！