半流質(zhì)飲食是一種非常有益健康的飲食方式，它可以促進(jìn)消化、血液循環(huán)以及營養(yǎng)成分的吸收。但是大多數(shù)人不知道，半流質(zhì)飲食一次應(yīng)該有多少。

首先，要了解半流質(zhì)飲食的概念。它是一種由新鮮水果、蔬菜、全穀物、低脂奶制品和堅果等組成的復(fù)合餐，主要由半固態(tài)物質(zhì)和液體物質(zhì)組成。它不僅可以補充大量的能量，而且還能豐富人體所必需的各種微量元素和氨基酸，對人體有很大的好處。

然而，在選擇半流質(zhì)食物時，應(yīng)該注意這些食物中所含有的鹽分含量；此外也要注意選擇的水果、蔬菜都要新鮮。

從理想上來說，即使是孕婦也應(yīng)該嘗試將一天中三到四個正常進(jìn)食時段嘗試加上一些半流性食物雜湊而成的“半流性時段”……平常一天當(dāng)中應(yīng)當(dāng)保留3—4個正常時段進(jìn)行正常三餐，其中可以適當(dāng)加入幾個“半流性時段”;既然選用了“半流性時段”，那么量也不能太少，如:早上6:00—9:00之間;中間12:00—14:00之間;晚上18:00—20:00之間，每次可適當(dāng)安排1-2杯，這樣子根據(jù)不同人士情況會有所不同;例如平常還有難以湊圓三大正常時段(3-4)的孕婦，應(yīng)當(dāng)盡量保留3-4，平時乘勢將1-2杯加在正常三大正常時段之內(nèi);這樣子便可取得平衡.

明白了原理之后，我們就能明白在一天內(nèi)應(yīng)詢半流性食物到底要多少了。一般情況下：學(xué)齡前和老年人1杯/天;少年/青壯年/孕婦2~3杯/天;中壯年3~4杯/天;精力耗竭者4~5杯/天;如遇到傷情者6~7杯/天，這樣子便能使人體得到必要的氣血.

因此，作為促進(jìn)生理代謝、血細(xì)胞新生、新陳代謝、神經(jīng)傳導(dǎo)和促進(jìn)生命力機(jī)能代謝作用（神經(jīng)傳導(dǎo)作用）等方面選擇（神經(jīng)傳導(dǎo)作用）﹐半流性餐采取1~7杯/天最為合適﹐不要太多重復(fù)，以克服過剩高填充因子(energydensity)的癥狀，有效達(dá)到30%~40%‘senergydensity.