夏季養(yǎng)生

　　夏三月，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節(jié)氣。夏季烈日炎炎，雨水充沛，萬物競長，日新月異。陽極陰生，萬物成實?！按合酿B(yǎng)陽”，所以夏季也是我們保養(yǎng)陽氣的好時機，夏季養(yǎng)生要順應夏季陽盛于外的特點，注意養(yǎng)護陽氣，著眼于一個“長”字。（孔氏圣德堂官網(wǎng)）

　　精神調(diào)養(yǎng)

　　夏屬火，與心相應，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)。夏季要神情氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞待放的花朵需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。與此相反，但凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機。夏季炎熱，“心靜自然涼”的夏季養(yǎng)生法，很有參考價值。

　　起居調(diào)養(yǎng)

　　夏季作息，宜晚些入睡，早些起床，以順應自然界陽盛陰衰的變化。

　　夏天也應“無厭于日”，就是說不要怕熱，不要怕陽光，因為夏天就應該外散，就應該充分地接受陽氣，就應該適當?shù)某龊?。夏天大家都在用空調(diào)，室內(nèi)溫度比室外低。由于人體的毛孔有自我保護的功能，我們進入空調(diào)房毛孔就會閉合，不讓寒氣過多的來侵襲身體，當我們走到炎熱的室外，毛孔一下子又張開了，這樣毛孔總處在一會兒張開，一會兒閉合的狀態(tài)，就打亂了我們體內(nèi)陰陽的氣機。四季不同的氣候，對人體肌膚實際是很好的鍛煉，如過多地吹空調(diào)就會生病。

　　夏天該出汗的時候就得出汗，一年四季就指望著夏天疏泄，如果不出汗，人體就會逐漸憋出病來，在夏天要把自己的淤滯發(fā)散出去，這樣到秋天收斂的時候才能有所收獲，濁氣淤滯到身體里排不出去的話，想補都補不進來。如果經(jīng)脈不通暢，攝入的營養(yǎng)物質(zhì)全部都浮越在外，補的東西就會在身體里形成垃圾，所以吃再好的東西都沒有用；如果靜脈通暢的話，天天吃窩頭，照樣長力氣，這就是關于補藥的一個道理。

　　但“署易傷氣”，炎熱可使汗泄太過，會令人頭昏胸悶，心悸口渴、惡心，甚至昏迷。所以，安排勞動或體育鍛煉時，要避開烈日熾熱之時，并適當加以防護。午飯后，需安排午睡，一則避炎熱之勢，二則可消除疲勞。

　　酷熱盛夏，每天洗一次溫水澡，是一項值得提倡的健身措施。不僅能洗掉污水、污垢，使皮膚清爽，消暑防病，而且能夠鍛煉身體。因在溫水中沖洗時水壓具有機械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，擴張體表血管，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力以消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。沒有條件洗溫水澡時，可用溫水毛巾擦身，也能起到以上作用。夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒侵襲，所以不宜夜晚外宿。天熱多汗，衣衫要勤洗勤換，久穿濕衣或剛曬過的衣服都會使人得病。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　夏季出汗多，則鹽分損失過多。若心肌缺鹽，搏動就會失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以補心。陰陽學說則認為，夏日伏陰在內(nèi)，飲食不可多寒，冷食不宜多吃，少則猶可，食多定會寒傷脾胃，令人吐泄。西瓜、綠豆湯，烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。

　　運動調(diào)養(yǎng)

　　夏天運動鍛煉，最好在清晨或傍晚較涼爽時進行，場地宜選擇公園、河湖水邊、庭院空氣新鮮處，鍛煉項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，有條件最好能到高山森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)，夏天不宜做過分劇烈的運動。因為劇烈運動，可致大汗淋漓，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。出汗過多時，可適當飲用鹽開水或綠豆鹽湯，切不可飲用大量涼開水；不要立即用冷水沖頭、淋浴。否則，會引起寒濕痹癥等多種疾病。

　　防病保健

　　1:預防暑熱傷人

　　夏季酷熱多雨，暑濕之氣容易趁虛而入，易致中暑等病。在夏令之前，可取補肺健脾益氣之品，并少吃油膩厚味，減輕脾胃負擔。

　　如果出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、胸悶、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢發(fā)麻、口渴、惡心等癥狀，是中暑的先兆。應立即將病人轉(zhuǎn)移至通風處休息，給患者喝些淡鹽開水或綠豆湯，若用西瓜汁、蘆根水、酸梅湯，則效果更好。

　　預防中暑的方法：合理安排工作，注意勞逸結(jié)合；避免在烈日下過度暴曬，注意室內(nèi)降溫；睡眠要充足；講究飲食衛(wèi)生。另外，防暑飲料和藥物，如綠豆湯、酸梅湯、仁丹、十滴水、清涼油等，亦不可少。

　　2:“冬病夏治”保健

　　從小暑到立秋，人稱“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高，陽氣最盛的時節(jié)。對于一些每逢冬季發(fā)作的陽虛證慢性病，其中以老年性慢性支氣管炎的治療效果最為顯著，是最佳的防治時機，成為“冬病夏治”，此法同樣適合具有頸肩腰腿痛等癥狀的脊髓空洞癥患者，因療效確切，多數(shù)中醫(yī)院都已開展“三伏貼”治療。

　　“冬病夏治”的方法包括內(nèi)服藥，也可外敷藥于穴位之上。內(nèi)服藥，以溫腎壯陽為主，一勺蜂蜜，一勺姜汁，配成熱飲，日常保健。健脾護陽，兼補氣血。堅持三月，形成自然，求人求己，自助神助（脊髓空洞癥?？仆扑]食療偏方）。

　　脊髓空洞癥如何治療？

　　此外，我們還可以用中藥驗方空洞康復湯治療脊髓空洞癥，后期維持保養(yǎng)脊髓空洞癥，能夠正常生活，讓患者早日擺脫病魔。

　　孔氏圣德堂專家根據(jù)中醫(yī)理論，辨證施治，同時結(jié)合臨床經(jīng)驗總結(jié)出特效驗方空洞康復湯?？斩纯祻蜏陌l(fā)明成功，立即引起了醫(yī)學界的轟動，和社會廣大人士的高度贊譽，幫助人們解決了脊髓空洞癥怎么治療這個難題。

　　空洞康復湯含有免疫細胞和神經(jīng)生長因子短期內(nèi)可以達到疏通整個神經(jīng)環(huán)路，穩(wěn)定患者的病情。空洞康復湯根據(jù)患者病情辨證施治，使脊髓神經(jīng)細胞活性增強，增殖再生速度提升，全面再生神經(jīng)細胞，修復神經(jīng)傳導系統(tǒng)。