萬(wàn)物復(fù)蘇，又到了最有生命力的季節(jié)。在春季，孩子長(zhǎng)得最快，比其他季節(jié)約快2-2.5倍。在寶爸寶媽的眼中，春季可是一個(gè)不可多得的“長(zhǎng)高黃金期”。

談起身高，你知道嗎？這里實(shí)際包括兩層含義。一是生理高度或者自然高度，這個(gè)高度是可以客觀測(cè)量的，爭(zhēng)議不大。第二個(gè)則是心理高度或者社會(huì)高度，實(shí)際是本人和社會(huì)對(duì)某種高度無(wú)形的認(rèn)定，這體現(xiàn)在審美方面，甚至滲透到社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域。比如一些用人單位招人時(shí)，就會(huì)把身高作為一個(gè)無(wú)形門檻。

無(wú)論從哪個(gè)角度，身高對(duì)于孩子來(lái)講都十分重要。一般來(lái)說(shuō)，在良好環(huán)境中成長(zhǎng)的兒童，其成年身高的60%-70%取決于遺傳。父母高的子女也高，父母矮的子女也矮。

國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，兒童在良好的社會(huì)環(huán)境中成長(zhǎng)到成人，其身高和父母平均身高之間的相關(guān)系數(shù)為0.75。因此，兒童成年時(shí)的身高可以根據(jù)當(dāng)時(shí)的年齡、身高、父母身高及骨齡等參數(shù)進(jìn)行預(yù)測(cè)。

雖說(shuō)孩子的身高很大部分取決于父母遺傳，但遺傳潛力的發(fā)揮更多取決于環(huán)境條件，且身高也有一部分因素來(lái)自后天的努力。由此可見，后天的身高管理還是十分有必要的。

但在日常生活中，很多父母都容易忽視孩子的身高，甚至覺(jué)得孩子晚長(zhǎng)或者早發(fā)育了都是正?，F(xiàn)象，這種想法是十分錯(cuò)誤的。

以前一些孩子由于生活條件比較差，生長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)跟不上，個(gè)子自然長(zhǎng)得慢。但現(xiàn)在的孩子大都營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，如果孩子在營(yíng)養(yǎng)充足的情況下還是比同齡人矮許多，那可不是長(zhǎng)得晚的問(wèn)題了，需要及時(shí)就醫(yī)咨詢，避免錯(cuò)過(guò)孩子成長(zhǎng)黃金期。

至于早發(fā)育問(wèn)題，家長(zhǎng)們?cè)谶@方面也存在許多誤區(qū)。在許多家長(zhǎng)的認(rèn)知里，早發(fā)育的孩子看著就比同齡人高，這難道還不好嗎？但是，家長(zhǎng)們更應(yīng)該知道：早發(fā)育帶來(lái)的長(zhǎng)高趨勢(shì)只是暫時(shí)的，孩子的骨骼發(fā)育過(guò)快，生長(zhǎng)周期也會(huì)相對(duì)縮短，提前閉合的骨骼最終會(huì)導(dǎo)致孩子成年后的個(gè)子比同齡人矮。

且早發(fā)育還會(huì)給孩子帶來(lái)心靈上的困擾，很大一部分孩子表示，性早熟的到來(lái)會(huì)讓他們?cè)谕g人面前不自在，容易產(chǎn)生自卑心理。

了解了身高的這些含義后，我們?cè)撊绾慰茖W(xué)地管理身高呢？高骼乳業(yè)首席營(yíng)養(yǎng)師劉梅花建議，可以從營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠以及情緒入手，采用“四位一體”身高促進(jìn)健康管理體系。

營(yíng)養(yǎng)：兒童成長(zhǎng)需要31種營(yíng)養(yǎng)元素，孩子每天的飲食要多樣化，谷薯、肉、雞蛋、蔬菜等都要攝入，早晚還可以喝一杯牛奶，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，促進(jìn)骨骼發(fā)育，像是摸高、跳繩、打籃球這樣的伸展性運(yùn)動(dòng)，更是能拉伸孩子的骨骼和肌肉，提升孩子身體的增長(zhǎng)空間。

睡眠：睡眠與孩子生長(zhǎng)激素的分泌息息相關(guān)，人一天中會(huì)有兩個(gè)生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，一個(gè)是晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，一個(gè)是早上5點(diǎn)到7點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)間段務(wù)必要保證孩子的優(yōu)質(zhì)睡眠。

情緒：長(zhǎng)期的不良情緒會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，阻礙生長(zhǎng)激素的分泌。且情緒不好還會(huì)影響孩子的食欲和睡眠，容易造成一個(gè)惡性循環(huán)。家長(zhǎng)們要多關(guān)注孩子的心理健康，為兒童的成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境。

身高對(duì)人的重要性是顯而易見的，劉梅花呼吁家長(zhǎng)們一要盡早重視起來(lái)，幫助孩子進(jìn)行科學(xué)的身高管理，充分發(fā)揮其生長(zhǎng)潛能，別讓孩子輸在起跑線上！