今天，榮新奇教授和大家分享一篇文章《把身體當(dāng)樂(lè)器，趕走憂郁》，這是著名的心理學(xué)者&情商研究專家張怡筠的文章。榮教授發(fā)現(xiàn)著名的學(xué)者張麗君分享的東西，確實(shí)是非常獨(dú)到，而且也是非常有力量的，所以榮教授想把這些好東西傳播一下，讓更多的人從中受益。大家一起來(lái)欣賞張博士的文章《把身體當(dāng)樂(lè)器，趕走憂郁》。

文章的一開(kāi)頭引用了唐納·華生的一段話：音樂(lè)是撫慰心靈的工具，歌曲是抒發(fā)感情最有效的利器。

張博士在演講時(shí)，問(wèn)大家：心情低潮時(shí)，怎么辦？她問(wèn)了大家這樣一個(gè)問(wèn)題，心情低潮時(shí)，怎么辦？有一個(gè)女孩舉手說(shuō)：簡(jiǎn)單，就開(kāi)始大聲歌唱嘛！接著她就：紅豆，大紅豆，芋頭……唱了起來(lái)，唱起了這個(gè)歌。沒(méi)料到歌聲一停，她旁邊的男朋友立刻開(kāi)口：是啊，每次唱完你的心情是好了，但我卻壞心情了，好嗎？看來(lái)歌聲還是挺重要的。

你也會(huì)在心情低落時(shí)唱歌治愈嗎？引吭高歌是否真的對(duì)情緒有緩解的幫助？其實(shí)，早在幾百年前，人類就已經(jīng)懂得利用音樂(lè)和情緒之間的密切關(guān)系了。例如，幾世紀(jì)前，歐洲有些國(guó)家就把音樂(lè)和歌唱拿來(lái)作為治療憂郁癥的一種方法，很有意思吧？

在當(dāng)時(shí)，如果一個(gè)人感到郁郁寡歡、情緒低迷不振，ta就會(huì)被安排在固定的時(shí)間里聽(tīng)音樂(lè)，并且被要求開(kāi)口大聲的高歌。這個(gè)不用藥物又經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)單的做法，在當(dāng)年是一個(gè)另類的療法。然后來(lái)的心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，唱歌的確是可以能夠趕走抑郁的，這是因?yàn)槲覀冊(cè)诎l(fā)生唱歌時(shí)，就好像是把自己的身體當(dāng)成了樂(lè)器來(lái)使用，很把我們的身體當(dāng)成一個(gè)大樂(lè)器，我們自己用這個(gè)樂(lè)器來(lái)奏樂(lè)，聲音在體內(nèi)上上下下的震動(dòng)著。因此它在體內(nèi)起著這種按摩的功效。

還記得，當(dāng)你盡情地高歌、渾然忘我時(shí)，你是否感覺(jué)體內(nèi)的聲音能量，是從頭到腳都在震動(dòng)的嗎？這種感覺(jué)令人身體舒暢而心情飛揚(yáng)，這也是就說(shuō)我們唱歌使心情好的一個(gè)原因，就是因?yàn)橐粽鹪隗w內(nèi)按摩著我們的五臟六腑，它放松了肌肉緊繃的不適，焦慮感也會(huì)隨之得到緩解。此外，在嘶吼的同時(shí)，體內(nèi)因負(fù)面情緒而累積的能量也得以向外宣泄，不再壓抑，當(dāng)然感到輕松許多。有某些的心理醫(yī)生更進(jìn)一步的說(shuō)明，唱歌能夠幫助我們?cè)谇楦袑哟紊献鼋y(tǒng)整的工作，甚至感受到美的感覺(jué)，因此是極佳的心情療法。

沒(méi)事多哼哼、唱歌，是絕對(duì)對(duì)身體有益的。要是沒(méi)把握別人會(huì)跟你一般陶醉于自己的歌喉，比如說(shuō)你的歌具有“殺傷力”，那就可以在浴室以及門窗關(guān)緊的車內(nèi)唱，這樣可以不影響到他人，在緊閉的空間里，你是可以大展身手。你自己的心情要自己“救”，因?yàn)樽约旱氖虑橐约鹤?，包括自己的心情、自己的狀態(tài)都是要你自己用行動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。好的，你還在等什么呢？快快開(kāi)心地大聲唱歌吧。

把我們的身體當(dāng)成樂(lè)器，自己用歌聲來(lái)按摩五臟六腑，用這些音樂(lè)對(duì)自己的身體的情緒做一個(gè)調(diào)理，是非常有益于人的身心健康的。榮教授表示，每個(gè)人都要對(duì)自己的情緒和心態(tài)負(fù)責(zé)，要用行動(dòng)去改變自己的心情，來(lái)療愈自己。