俗話說“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏”，眼看著三伏天到了，那在這個一年當(dāng)中最炎熱，也是陽氣最盛的日子里呢，這5種行為是最容易損傷陽氣的，1個沒有是最好，快來看看你有沒有中招吧！

第一個，對著空調(diào)風(fēng)口吹冷風(fēng)。

夏季炎熱，很多人呢都會選擇開空調(diào)來降溫，但這個空調(diào)在中醫(yī)看來啊，是“虛邪賊風(fēng)”，盡量還是不要對著風(fēng)口吹，特別是在剛出完汗，或者洗完澡，這個時候毛孔打開，外來邪氣會更容易入侵身體。那這個時候可以參考一個玉屏風(fēng)散來護(hù)衛(wèi)肌表。

第二個，吃太多生冷食物。

三伏天很多人會沒有食欲，就想吃一些冰涼的東西，但因?yàn)檫@個時候陽氣是浮于體表的，所以臟腑就相對陽虛，如果再吃太多生的、涼的食物，就會導(dǎo)致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況，這時我們可以參考一個理中丸來溫中健脾。

第三個，午休時間過長。

適當(dāng)?shù)奈缧菘梢詭椭枤馐諗浚绻缢瘯r間太長，陽氣收斂過度，就會讓人精神疲憊，陽氣功能減弱，氣血的運(yùn)行也會受到影響，時間一長就有可能導(dǎo)致氣血不足，甚至氣滯血瘀的情況。所以午睡的時間最好控制在30分鐘以內(nèi)。

第四個，情緒激動，愛生氣。

肝主情志，情志過極便會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而影響氣血的正常運(yùn)行，所以我們一定要保持情緒平和。那如果出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)的情況，比如說出現(xiàn)脅肋脹痛、口干口苦、食欲減退等癥狀，可以參考一個柴胡舒肝丸來疏肝解郁。

第五個，出汗過多。

中醫(yī)認(rèn)為啊，汗為心之液，夏季炎熱，適當(dāng)?shù)某鲆恍┖褂兄谏眢w代謝，但如果出汗過多，就可能會耗損心氣，導(dǎo)致心慌、心悸、胸悶氣短、失眠等癥狀，那這個時候可以參考一個生脈飲來益氣養(yǎng)陰。

好了，以上就是賈醫(yī)生今天跟大家分享的全部內(nèi)容了，涉及到用藥的部分呢，建議大家在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下參考使用，切勿隨意亂用。感謝大家的觀看，我們下期再見！