創(chuàng)造篇

冥想你的欲望（心想事成）

靜下心來(lái)，用五分鐘冥想你的欲望。不管你想要擁有很多金錢(qián)、一個(gè)愛(ài)你的男朋友、一次長(zhǎng)途的旅行，都請(qǐng)你盡情的想象它。

冥想時(shí)須集中你所有的精力與注意力，但冥想之后就馬上放下它，也不要去檢查冥想有沒(méi)有效，你只要確定在冥想的時(shí)間里，你的意圖是非常明確的即可。

真正的冥想就是行動(dòng)，每天至少一次，做一個(gè)與你冥想相符合的行為，以增強(qiáng)你對(duì)冥想的信心。這樣的行為可以是非常簡(jiǎn)單的，譬如你很寂寞，因此你曾冥想自己是非常受歡迎的的人，那么，你可以在生活中“向另一個(gè)人笑一笑”。

而若是你曾冥想自己很富裕，你也可以試著“買(mǎi)一件比你通常愿意買(mǎi)的貴十元的東西”。

吸引力的練習(xí)

如果你想要某樣?xùn)|西，你可以看著它的相片，或是在頭腦中營(yíng)造它的畫(huà)面，并想象自己已經(jīng)擁有它，而且正快樂(lè)地在使用它。

然后，將你的夢(mèng)想放下，你可以將相片放進(jìn)許愿盒，或貼在許愿板上，也可以想象將夢(mèng)想丟進(jìn)架構(gòu)二的許愿池里。

至少兩個(gè)禮拜都不再想它，再看看你的吸引力發(fā)出后，將有什么變化。

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健康篇

自我療愈的冥想

當(dāng)你生病時(shí)，試著靜坐下來(lái)，盡量放松自己。告訴自己，當(dāng)你看著自己的身體時(shí)，你看見(jiàn)的不是肌肉與骨骼，而是街道與馬路，你的頭腦將隨之把身體想象成一座有許多街道與馬路的城市。

然后，想象你的疾病就像是一條有著泥土或垃圾的街道，接著，在腦海里看見(jiàn)自己將街道上的垃圾清掃干凈，并叫來(lái)一臺(tái)垃圾車(chē)，讓它將垃圾載去垃圾堆，而后，你將會(huì)看見(jiàn)身體的疾病正如那堆垃圾一樣，被燒毀而消失在煙霧中。你也可以將疾病想象成入侵的軍隊(duì)，正在攻擊你的國(guó)家，而后再想象自家的軍隊(duì)將侵略者逐出國(guó)境，于是你的國(guó)家恢復(fù)了安寧，恰如你的身體恢復(fù)了健康。

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尋找療愈的啟示

當(dāng)你生病時(shí)，若想尋找最好的療愈之道，你可以盤(pán)坐靜心，請(qǐng)求一切萬(wàn)有或內(nèi)在告訴你最好的療愈方法。你也可以請(qǐng)一切萬(wàn)有或內(nèi)在展現(xiàn)一些畫(huà)面與影像，引領(lǐng)你找到答案。而后，當(dāng)你靜心時(shí)，你可能會(huì)看見(jiàn)一個(gè)人、一只動(dòng)物、一只昆蟲(chóng)、或一片風(fēng)景、不論你見(jiàn)到什么，都不要吃驚，并且要信任你收到的任何影像。如果你看見(jiàn)的是一個(gè)人，或天使，或動(dòng)物的影像，那么，就叫它跟你說(shuō)話，告訴你如何最有效地?cái)[脫疾病。若是出現(xiàn)了一處風(fēng)景，那么，就請(qǐng)求這樣的影像指引你走向復(fù)原之路。