隨著國家的發(fā)展、社會的進步，當今競爭越來越激烈，社會的運轉(zhuǎn)節(jié)奏也越來越快，快節(jié)奏的生活給人們帶來了許多壓力。同時，隨著國家的發(fā)展、社會的進步，社會矛盾也開始錯綜復(fù)雜，在生活中人們不可避免會遭遇各種挫折。因此，為了更好地適應(yīng)社會環(huán)境、提升自己，青少年應(yīng)該努力增強自身的挫折承受力。

而所謂的挫折承受力，定義上來講是指個體在遭遇挫折情境時，能否經(jīng)得起打擊和壓力，有無擺脫和排解困境而使自己避免心理與行為失常的一種耐受能力?！銇碚f，挫折承受力較強的人，挫折反應(yīng)小，挫折時間短，挫折的消極影響少；而挫折承受力較弱的人，容易在挫折面前不知所措，因為挫折的不良影響大而易受傷害，甚至導(dǎo)致心理和行為的失常。

人是受思想的支配，所謂挫折其實也不過是一種心理感受。所以客觀事實并不是導(dǎo)致挫折產(chǎn)生的主要原因，人們對客觀事物時所持的信念才是引起挫折的關(guān)鍵原因。這也可以說明為什么同樣的事，有些人會有遭受挫折的心情，而有些人沒有。

而青少年如何提高自己的挫折承受力呢？可以從以下幾點著手：

第一正確認識挫折。要提高承受挫折的能力，首先青少年要正確認識挫折，建立一個正確的挫折觀。在現(xiàn)實生活中，考試不理想、人際關(guān)系困難、生活不適應(yīng)等挫折幾乎每個人都曾遇到過。挫折并不都是壞事，處理得好的話，它也可以成為自己自強不息、奮起拼搏、爭取成功的動力和精神催化劑。

第二改變不合理的觀念。所有的挫折都與青少年自身的缺點或不足有關(guān)。青少年可以這樣理解：這時上天賜予我再次認識自己不足從而提升自己的機會。這樣，青少年就不會沉浸于失敗引起的強烈的挫折感中，不會以偏概全、無限夸大挫折的后果，從而遠離自卑自棄、自責自怨的心理狀態(tài)。

第三勇于再次挑戰(zhàn)。為了提高承受挫折的能力，青少年就應(yīng)該主動地、自覺地將自己置身于充滿矛盾的、復(fù)雜的社會環(huán)境中去磨練，向生活學習，而不是逃避現(xiàn)實。同時，青少年也需要養(yǎng)成冷靜思考的習慣，經(jīng)常自我分析，自我反省，自我激勵。當青少年遇到挫折后，再度挑戰(zhàn)的青少年吸取了經(jīng)驗教訓(xùn)，更容易成功，同時也可以去除失敗給青少年帶來的挫折感。而從心理發(fā)展的角度看，積極主動的適應(yīng)，勇敢頑強的拼搏，反復(fù)不懈的磨練，也都會使心理更趨成熟，增強青少年承受挫折、化解沖突的能力，可促使心理朝著健康的方向發(fā)展。

第四主動離開“舒適區(qū)”，去做自己覺得害怕、能預(yù)見會遇到挫折但從長遠來看有利于自己成長的事情。這樣來看的話，如果成功了、自己超越了自己，而會有一種來自內(nèi)心深處的開心。而遇到挫折的時候，因為有了心理準備、有了預(yù)料，這些打擊對自己來說也算不上什么打擊，也許就逐漸提高了自己的承受力，變得更容易接受挫折，并從中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)提升自己。

當挫敗感襲來時，青少年正視它、吸納它、容納它、消化它，最終把它轉(zhuǎn)變成可以被青少年的自我所掌控的能量。這也就所謂是“殺不死你的，將讓你更強大?？傊钪星嗌倌杲?jīng)常會遇到挫折，但遇到挫折其實也沒那么不可怕，就如魯迅所說的“真的猛士敢于直面慘淡的人生，正視淋漓的鮮血?！币虼耍嗌倌曜詈玫臓顟B(tài)便是笑對未來，將遇到挫折后的痛苦悄然釋懷。

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