六西格瑪和你的飲食有什么聯(lián)系呢？好吧，如果你的飲食是有效的，那么你可能會在沒有意識到的情況下將一些六西格瑪哲學(xué)應(yīng)用到你的方法中——這些哲學(xué)能夠在商業(yè)世界中實現(xiàn)顯著的改進。

很有趣，對嗎？這是有道理的。畢竟，你處理的是真實的數(shù)據(jù)，而不是謊言（不管權(quán)重是否真的在下降）。這對你來說是真實的。這是很多工作，但很有趣！

讓我們看看如何將DMAIC方法應(yīng)用到飲食的實際情況中：

定義：說明你想減肥的原因。概述你想在飲食中包括的食物類型，以及你選擇這種飲食的所有原因。

測量：這就是它的樂趣所在。去檢查一下你的膽固醇、血壓和甘油三酯——這會給你一個基線。然后稱一下體重，測量一下，包括你睡了多少小時（有很多應(yīng)用程序可以做到這一點）。然后寫下你目前的飲食習(xí)慣以及你做了什么運動。

分析：獲取上述數(shù)據(jù)并進行完整的根本原因分析。使用頭腦風(fēng)暴工具和5個為什么找出體重增加的根源。單憑這一點就可以幫助你一勞永逸地獲得減肥的動力。你將制作所有數(shù)據(jù)的電子表格；這樣很容易比較你進步了多少。

改善：現(xiàn)在你已經(jīng)收集了所有信息，并開始將這種新的飲食和鍛煉方式付諸行動，你可以開始跟蹤改善情況。你可能想嘗試不同的方法，這些方法對你來說很容易遵循。然后挑一個最好的試試。如果兩周后你感覺良好，并看到改善，然后進入下一階段。

控制：既然你已經(jīng)選擇了你的飲食和鍛煉習(xí)慣，一定要監(jiān)控它。如果它起作用了，就堅持下去。一個月后，進行健康測量，并將其與基線進行比較。對其他數(shù)據(jù)執(zhí)行相同的操作。