尋找和建立情感支持群體是一種重要的情感管理技巧，可以幫助我們分享情感體驗(yàn)和情感管理技巧，增強(qiáng)情感認(rèn)知和應(yīng)對(duì)能力。以下是一些方法和建議，幫助我們尋找和建立情感支持群體。

尋找和參加情感支持小組：情感支持小組是幫助人們分享情感體驗(yàn)和情感管理技巧的場所，可以幫助我們獲得支持和關(guān)愛，增強(qiáng)情感認(rèn)知和應(yīng)對(duì)能力。

加入線上情感支持社區(qū)：線上情感支持社區(qū)是幫助人們分享情感體驗(yàn)和情感管理技巧的平臺(tái)，可以幫助我們與他人建立聯(lián)系，獲取支持和建議，增加情感認(rèn)知和應(yīng)對(duì)能力。

參加情感教育課程：情感教育課程是幫助人們了解和掌握情感管理技巧的培訓(xùn)項(xiàng)目，可以幫助我們學(xué)習(xí)和實(shí)踐情感管理技巧，增強(qiáng)情感認(rèn)知和應(yīng)對(duì)能力。

建立和維護(hù)親密關(guān)系：建立和維護(hù)親密關(guān)系是尋找和建立情感支持群體的重要方面，可以幫助我們獲得支持和關(guān)愛，增強(qiáng)情感認(rèn)知和應(yīng)對(duì)能力。

尋求和利用情感支持和幫助：尋求和利用情感支持和幫助是尋找和建立情感支持群體的重要手段，可以幫助我們獲得支持和關(guān)愛，增加情感認(rèn)知和應(yīng)對(duì)能力。

通過尋找和參加情感支持小組、加入線上情感支持社區(qū)、參加情感教育課程、建立和維護(hù)親密關(guān)系、尋求和利用情感支持和幫助等方式，我們可以逐漸尋找和建立情感支持群體，分享情感體驗(yàn)和情感管理技巧，增強(qiáng)情感認(rèn)知和應(yīng)對(duì)能力。