??懷孕是每個(gè)媽媽人生中頭等大事，準(zhǔn)媽媽都是希望順利生出健康寶寶。

??懷孕1-40周都是不能忽視的環(huán)節(jié)，要注意些什么，吃些什么，補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢?

??懷孕期的頭兩三個(gè)月是胚胎發(fā)育的重要時(shí)期，也是最容易出現(xiàn)流產(chǎn)的時(shí)段。??那么，懷孕初期應(yīng)注意什么呢？

1、*?x生活要節(jié)制：為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個(gè)月應(yīng)堅(jiān)決避免x交。

2、創(chuàng)好良好的妊娠環(huán)境：懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學(xué)物質(zhì)，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染。

3、初期產(chǎn)檢：確診懷孕后，準(zhǔn)媽媽在孕12周時(shí)就需要到醫(yī)院進(jìn)行初次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊(cè)。產(chǎn)前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時(shí)就可以做。

4、不要擅自進(jìn)補(bǔ)：懷孕初期，害喜癥狀在一定程度上會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的胃口。在飲食方面，一般不提倡大補(bǔ)，主要以自己的喜好為主。

??在懷孕期間注意飲食，對(duì)寶寶以后的健康成長(zhǎng)有重大的影響。所以準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，還要知道一些飲食禁忌。

??“六吃”對(duì)孕婦有利的食品

1、多吃全麥制品：全麥餅干、麥片粥、全麥面包等

2、多吃豆奶制品：孕婦天天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣。

3、對(duì)吃水果：水果種類很多，富含維生素C、葉酸以及大量的纖維。

4、多吃瘦肉：瘦肉富含鐵，易于被人體吸收。

5、多吃蔬菜：顏色深的蔬菜往往含有更豐富的維生素。

6、多吃干果：花生、瓜子之類的堅(jiān)果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。

??“六不吃”對(duì)孕婦有害的食品

1、辛辣作料：辣椒、花椒、胡椒等辛辣食品造成胃痛、便秘。

2、有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品，孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、心跳加快等癥狀。

3、甜食：糖類等在人體內(nèi)的代謝會(huì)消耗大量的鈣，從而影響胎兒牙齒與骨骼的發(fā)育。

4、味精：味精是平時(shí)很普通的調(diào)味品，但是對(duì)孕婦與胎兒都有極大的危害。

5、人參、桂圓等補(bǔ)品：食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)；桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァ?/p>

6、含有添加劑的食品：含有添加劑的食品是導(dǎo)致ji胎和liu產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。

??懷孕十月是幸福的，也是艱辛的，確是痛并快樂(lè)著。孕期的每月注意事項(xiàng)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，新手媽媽建議收藏。