肥胖，脂肪肝，情緒波動，眼睛，長斑痘痘肌粉刺等與肝臟的關(guān)系
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：哪些常見問題都是跟我們肝臟受損有關(guān)，肥胖的形成，脂肪肝的形成，情緒波動，眼睛，長斑痘痘肌粉刺等與肝臟的關(guān)系，
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
跟大家分享：哪些常見問題都是跟我們肝臟受損有關(guān)，這樣大家就可以及時意識到，及時調(diào)整自己的身體了。
以上這些情況如果你有的話，說明你的肝臟已經(jīng)不同程度的受損了，如果你占的特別多，那么你要更加重視保養(yǎng)你的小心肝了?
我們上節(jié)課也有講過，肝臟是個啞巴器官，肝臟上面沒有分布痛覺神經(jīng)，所以肝臟受損即使很嚴(yán)重你也不會感覺肝疼痛，真正發(fā)現(xiàn)的時候確實很多都是晚了。
肝是啞巴，胃是喇叭！一旦一查出肝的病，基本都是······
一個肝的獨白：我是肝，是個啞巴，我每天過濾全身血液480次，拼命為你解毒，你總是熬夜不睡覺，經(jīng)常就喝酒，一旦疼了就晚了，肝癌了
所以就需要我們從一些癥狀上去仔細(xì)觀察對照自己，從而了解到身體情況及時去養(yǎng)護(hù)和預(yù)防。
我著重講幾種特別常見的問題跟肝臟有關(guān)的，大家經(jīng)常遇到的問題
肥胖是一種代謝紊亂，脂肪無法排出，在體內(nèi)大量堆積。一些人為了取得立竿見影的減肥效果，往往過度節(jié)食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，肝臟難以合成載脂蛋白，從而加劇代謝紊亂，誘發(fā)各種肝病。
肥胖對人體危害很多大家都知道的，減肥的人也很多，減成功的人可能很有限，有一些肥胖的人，得了脂肪肝然后減肥，他的脂肪肝沒有減輕，反而變重了。所以減肥從科學(xué)出發(fā)去看，就是首先要清楚你這個肥是怎么來的？對不對
飲食合理平衡是不會引起肥胖的。所以你不用去刻意的去減掉什么樣的東西，要保持一個合理的飲食結(jié)構(gòu)，所以你要找你這個肥胖是怎么來的
如果糖吃多了，肉吃多了，那你就控制這些糖和肉的用量，到合理的就可以了，然后加強運動，把多余的給代謝出去，因為不運動，他臟器功能下降了，所以他代謝脂肪，特別是我們肝臟把這個脂肪排出去的這個能力下降了
當(dāng)我們肝細(xì)胞受損了，受損了以后，他的肝就纖維化了，脂肪排不出去，堆在肝細(xì)胞里面，肝細(xì)胞里全是油，這就變成一個脂肪肝，那么就會讓你的代謝受限，更加容易肥胖。
如果這個時候你劇烈的耗損，劇烈的運動，然后不給自己的合理的營養(yǎng)，那你的肝細(xì)胞會越來越受損，所以這個減肥要合理飲食，均衡營養(yǎng)，而且要注重養(yǎng)肝護(hù)肝，肝好了幫助我們代謝脂肪加快，我們自然身材就勻稱了對不對？
所以愛美的想減肥的女人們，減肥先要護(hù)肝呀，肝好代謝快，咱們自然長得好
還脾氣暴躁、易怒、抑郁！
生活中有很多人經(jīng)常易爆易怒甚至抑郁，可能由于每天上班長期處于在高壓的環(huán)境內(nèi)，稍微有點不順心就開始發(fā)脾氣，像一座火山一樣容易大爆發(fā)
大家發(fā)現(xiàn)沒有？現(xiàn)在這種火爆脾氣、抑郁的人特別多
我今天下午去買個菜，都能看見超市阿姨跟顧客吵架，扯著嗓子喊
耐壓耐心都很有限，而且很容易跟人發(fā)生沖突，在生活里面，在工作里面，那么這些沖突不會發(fā)泄的，就可能變成抑郁。
發(fā)泄出來的就變成脾氣暴躁，到哪都跟人吵架，這個抑郁和暴躁，其實都跟我們肝臟受損有關(guān)，因為肝主疏泄，這個氣機是歸肝管的。
肝主疏泄，負(fù)責(zé)我們?nèi)梭w情志氣機的調(diào)理暢通，如果長期處于憤怒狀態(tài)，就會導(dǎo)致肝失疏泄。因為人在發(fā)怒的時候，血管擴張，呼吸急促，血液中紅細(xì)胞數(shù)量劇增，血液凝結(jié)加快，心動過速，長期下去會損傷心血管系統(tǒng)和肝臟健康。
所以當(dāng)我們有了抑郁、暴躁這些情況的時候除了心理上疏解之外，一定還要從肝臟入手去養(yǎng)肝和養(yǎng)氣血。
再看看眼睛??
視力模糊、眼睛干澀、鞏膜發(fā)黃
手機，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導(dǎo)致用眼強度也是越來越大，視疲勞已經(jīng)不足為奇。因此會常常出現(xiàn)，視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的
除此之外，還有:眼紅、眼干、眼部分泌物多都跟肝有關(guān)
醫(yī)學(xué)上把“鞏膜發(fā)黃”是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的“鞏膜黃染”。
“肝主目”因此任何眼睛疾病都可以考慮從根源上改善，可以通過養(yǎng)肝護(hù)肝來明目，要想眼睛炯炯有神，必須要有一個健康的肝臟。
再來看看長斑、痘痘肌、粉刺
肝主目，眼睛的問題，都可以反應(yīng)肝有問題
生活中有很多女性臉上長斑，大多都是因為肝出了問題，肝主疏通，肝不好，肝淤堵，內(nèi)淤不化，外斑不散
臉上有斑的一定要護(hù)肝，肝好了，內(nèi)在通常，外在的斑自然就容易消散了
還有很多長痘痘的，肝臟負(fù)責(zé)代謝脂溶性垃圾，如果肝臟功能受損，排泄就會容易受阻，本應(yīng)該從 正常通道排泄出去，卻因為受阻從而從皮膚排出去，所以那些閉合性粉刺、痘痘、都是要從護(hù)肝養(yǎng)肝著手調(diào)理
除了這幾種我們非常常見的問題之外，還有太多問題都可以從肝臟調(diào)理入手，比如五臟心、肺、脾、腎問題都可以從調(diào)理肝開始，因為肝是五臟之首，肝好才能五臟安，肝好五臟六腑才和諧
百病從肝治，肝是大將軍，主謀略，統(tǒng)領(lǐng)五臟六腑，所以要想有一個好身體，必須要有一個健康的肝臟呀，養(yǎng)好肝臟對于任何一個人來說都太重要了?大家現(xiàn)在明白養(yǎng)肝護(hù)肝有多重要了吧？
好了，本次健康知識，暫時分享到這里
空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動長期學(xué)習(xí)。
我是空谷阿亮，一個能解決問題的營養(yǎng)師
