01腸胃不好要少吃甜食

因?yàn)橹灰翘鹗?，太甜、太酸、太油膩的食物對腸胃而言都是負(fù)擔(dān)。醋是酸性食物，可以使得胃酸過多，胃食管逆流(胃、胸口灼熱感)的癥狀更嚴(yán)重。

02有胃酸的人在吃飯前喝湯可以沖淡胃酸

因?yàn)轱埱昂葴珪_淡胃酸，對食物的消化功能和營養(yǎng)吸收有一定的影響。然而對于胃酸分泌過多的人而言，適當(dāng)喝一點(diǎn)湯可以“中和”一下，還是一種減肥的方法。

03患有消化道潰瘍的人，在飲食上要少喝稀飯

因?yàn)橛捎谙★堉缶脮⒚琢７纸獬呻p醣或單醣，碳水化合物最易刺激胃酸分泌，所以有胃潰瘍的病人最好喝稀飯多吃些面食。而相反，對慢性萎縮性胃炎而言，稀飯反倒是養(yǎng)胃的。

04喝酒后切記馬上躺下

我們都知道，在飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能有利于健康，所以在飯后最好略微活動下，不要馬上坐下或躺下。然而有胃灼熱感的胃食管逆流的人，容易使胃酸逆流到食管，使癥狀加劇。特別人們喝醉后習(xí)慣倒頭就睡，酒精會刺激加重食道返流。

05我們在飲食中要學(xué)會喝固體、吃液體

這一點(diǎn)讓很多人都有所不解，固體要怎樣喝，液體又要如何吃呢?其實(shí)因?yàn)槭澄锓肿佑。陀菀紫?，養(yǎng)分也愈容易吸收;咀嚼的時(shí)間愈長，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可減少胃部負(fù)擔(dān)。最后，咀嚼時(shí)間愈長，會讓我們愈有飽足感，因?yàn)樗鼤せ钅X部神經(jīng)，讓人覺得吃飽了，因而嚼愈多體重就減愈多!固體用來喝，是說把固體充分咀嚼后，不是說把固體直接喝下去，變?yōu)橐后w一樣的食物，才把它咽下去;而喝橙汁要似吃固體食物一樣，在口中給它一點(diǎn)時(shí)間，讓唾液和果汁混合后才咽下去。