導(dǎo)語

  很多社恐的人會認(rèn)為自己只是性格內(nèi)向，殊不知自己的問題并沒有那么簡單。面對很多的生活壓力，無力改變，又羨慕別人的生活，那么面對這些問題我們應(yīng)該怎么辦？

關(guān)鍵詞：害怕新環(huán)境、不愿接觸人

以問答的形式呈現(xiàn)

問：阿倫你好！幫幫我！我三十五歲了，男性，?？飘厴I(yè)，像現(xiàn)在這樣特別不舒服的日子有一年半了，以前也不舒適，但沒有現(xiàn)在厲害。因與親人合伙做買賣，經(jīng)營中被排斥而退伙，覺得大感失敗，加重了病狀?，F(xiàn)在給原合伙人打工，內(nèi)心掙扎，很想不繼續(xù)，但因社恐懼怕新環(huán)境，擔(dān)心不能正常與人相處而不能工作，一直縮在老環(huán)境里。決心下了好多次，可總敗給自己。生活中不愿接觸人，想改變現(xiàn)狀，可還是習(xí)慣著想獨(dú)自呆著。以前總認(rèn)為是內(nèi)向，現(xiàn)在面對孩子感覺無法與孩子(十歲男孩，也內(nèi)向，很怕他將來也這樣)交朋友，我覺得問題很嚴(yán)重，覺得自己很無能無力。我的生活總是關(guān)起了門，我想有朋友，想嬉笑生活，怎么才能呢？

答

：你好。聽到你的這些描述我感覺到一種心酸的感覺，又有一種無力感。你跟別人合伙失敗，又幫合伙人打工，似乎你跟他們的關(guān)系也沒有那么好了，但是你沒有辦法，因為你不敢去面對新的環(huán)境。你有家庭，我相信你希望給你的家庭一個好的生活環(huán)境，所以我能夠感受到你的矛盾很大。

很多社恐的人會認(rèn)為自己只是性格內(nèi)向，殊不知自己的問題并沒有那么簡單。社恐讓自己錯過了人生中很多美好的愛情以及理想的工作，關(guān)于這個可以看看我在微信公眾號里的一篇原創(chuàng)文章——《獨(dú)自走出社交恐懼難？我什么？》。這篇文章是關(guān)于你是否有社恐的一個清楚的判斷，在我們的第二個菜單欄里面找到原創(chuàng)文章，里面的第一篇就是了。

你面對很多的生活壓力，無力改變，又羨慕別人的生活，那么面對這些問題我們應(yīng)該怎么辦？以下給你幾點建議吧！

第一，你不想在這個環(huán)境工作是因為被排斥，我想你不太喜歡這個環(huán)境，但是因為你不敢邁出去，所以你一直在這個地方上班。你內(nèi)心的初始愿望是什么？我建議你盡可能去追求你的初始愿望。一個壓抑自己初始愿望的人，內(nèi)心是痛苦的，這種痛苦還不同于社交恐懼癥的痛苦，而是一種壓抑自己愿望的感受，這種感受容易讓我們覺得內(nèi)心憋得慌，而且會有負(fù)面的自我否定的情緒，所以我建議按照自己內(nèi)心的想法去走吧。你腦袋里面的這些想法不一定是真實的，我們有很多學(xué)員也遇到過跟你一樣的問題，而當(dāng)去面對之后又有不一樣的體驗就是——這些恐懼感并沒有想象中那么的強(qiáng)烈。

第二，社交恐懼并不可怕，可怕的是你對它的害怕，你越害怕它你就掙扎得越厲害，然后你就會陷得越深，所以你對于現(xiàn)狀的排斥是你癥狀一直存在并且不會減輕的原因。其實如果你能夠試著不那么去排斥它，帶著它去做一些事情，也許問題不會那么嚴(yán)重，你內(nèi)心的沖突也不會那么大，會減少一部分，你甚至?xí)l(fā)現(xiàn)它也不怎么影響你正常的生活，當(dāng)然要做到這一部分領(lǐng)悟首先需要去嘗試。

第三，我可以感受到你逃避的態(tài)度極其強(qiáng)烈，這種態(tài)度容易讓你的心態(tài)更加消極，這不是想要走出社恐的人的態(tài)度。你需要換一種心態(tài)，那就是把面對恐懼當(dāng)做是一種鍛煉，而不是一種折磨。你去面對了，失敗了也沒有關(guān)系，成功了最好，帶著這種心態(tài)去面對，你的受挫感會減少很多。

最后，走出社恐是一件需要耐心、悟性以及勇氣的事情，這事是急不來的，所以你需要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。加油，你會越來越好的。