排便是生活中的一件大事，不少人都被排便問題困擾著，還有許多人有著不健康的排便習(xí)慣，殊不知這樣會增加肛腸疾病的發(fā)生幾率。今天，我們就來聊一聊，排便的常見壞習(xí)慣有哪些？

1、如廁時間太長

現(xiàn)在大多數(shù)人如廁時間取決于wifi和手機電量。要知道，排便時間越長，肛腸越容易出問題。排便時間一長，痔瘡、直腸粘膜松弛、脫垂之類的肛腸疾病就都會找上門來。

2、用力過猛

用盡全力排便時，相關(guān)肌肉會強烈收縮，這樣一來，不僅是腹部的壓力升高，血壓也會升高不少。結(jié)果就會更容易得痔瘡，心臟和血管的負(fù)擔(dān)也不小。

3、擦屁屁的方向不對

大小二便，女性擦屁屁，最好從前向后擦。原因很簡單，尿道、陰道、肛門對致病菌的防御力排行是尿道小于陰道小于肛門，從前往后擦，就能用最強的防御力量去“對付”致病菌，降低感染的風(fēng)險。

4、便后洗手不認(rèn)真

排完便后，很多倔強的人還是選擇不洗手，或者草草用水沖幾下手了事。但這樣完全起不到預(yù)防疾病的作用，正確的洗手總時間至少要達到30秒，時間不夠，清潔效果就不會好。