? ? ? ? 老年人老是失眠是怎么回事？西安腦康心理康復(fù)醫(yī)院醫(yī)生表示，老年失眠通常有生理性衰老現(xiàn)象、情緒因素、原發(fā)性睡眠障礙、心血管疾病等原因。

? ? ? ? 老年人失眠的原因具體分析：

? ? ? ??1、生理性衰老現(xiàn)象:隨著年齡的增長，老年人的睡眠問題較多，因為老年人需要的睡眠較少，老年人的睡眠時間相對較短，有時睡眠中斷，整體睡眠時間可能較短，6-7小時，5-6小時就夠了，容易在中間醒來，醒來后再睡。另外，老年人有時晚上想得多，這也可能是一種老年人失眠的現(xiàn)象，而生理情況通常不是很大的障礙。

? ? ? ??2、情緒因素:伴隨老人憂慮、思慮過多、孤獨、缺少陪伴、無處傾訴等，平時晚上老年人睡眠質(zhì)量差。這類老人應(yīng)該多陪護，多關(guān)懷，培養(yǎng)老人的興趣，晚上在舒緩的環(huán)境中幫助入睡。

? ? ? ??3、原發(fā)性睡眠障礙:是指無法入睡或無法維持睡眠，導(dǎo)致睡眠不足，又分為睡眠障礙和維持睡眠障礙兩大類。各種原因引起的老年人失眠，睡眠深度或頻率過短，早醒而睡眠時間不足，睡眠質(zhì)量差。

? ? ? ??4、其他疾病:例如，老年人失眠引起的夜間睡眠呼吸暫停綜合征、阻塞性肺病、冠心病、心力衰竭、胃食管反流、動脈硬化、高血壓、糖尿病、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥等疾病，導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量差，無法入睡。老年人還可能患有中風(fēng)等疾病，這些疾病也會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠功能障礙。

? ? ? ? 老年人可以在晚飯后出去散步，幫助局部血液循環(huán)?；蛘呙刻焱砩纤X的時候用溫水泡腳，晚上睡前喝一杯牛奶等等都有利于緩解老年人失眠。