暑假60天時間，不少孩子把例行的作息習(xí)慣都拋到九霄云外了。經(jīng)常晚睡、不按時吃早餐、肚子餓了就隨便吃點零食、常常和朋友玩瘋了也不知道要不要回家。有的父母經(jīng)常慨嘆說：“真希望暑假趕快結(jié)束，這樣下去孩子就沒法管了。”--太原科大心理咨詢中心

其實，孩子在暑假期間的瘋玩，主要責(zé)任還在父母身上，因為一開始他們就放縱了孩子，沒有為孩子制定一個合理的假期作息表?？梢哉f，對自覺性尚不高的孩子來說，假期也是需要按規(guī)矩來才行的，父母在對孩子的約束中，可以適當(dāng)保持彈性，但不能失去秩序。

合理安排作息

在開始正式暑假以前，家長朋友們一定要給孩子列出每天的作息計劃表，這樣孩子才能夠合理的作息，不能夠睡得太晚，容易造成身體免疫力下降的情況，而且有的孩子每天還會起得過晚，影響了一日三餐的進食時間。孩子起得過晚，早餐就會受到嚴重的影響，而吃完早餐到了中午就不會再想吃任何的東西?？墒堑搅讼挛绲臅r候孩子就會餓，這樣一天三餐吃得極不規(guī)律，對于孩子的身體生長發(fā)育也會造成巨大的影響。

制定作業(yè)完成計劃

每個學(xué)校都會給孩子布置一定的暑假作業(yè)，讓孩子在暑假里既能夠復(fù)習(xí)這一學(xué)期學(xué)過的內(nèi)容，也要對于下學(xué)期的內(nèi)容進行適當(dāng)?shù)念A(yù)習(xí)，這樣孩子才能夠承前啟后的對于學(xué)習(xí)的知識和內(nèi)容進行復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。但是很多孩子在放假以后都會忙著玩耍，不記得作業(yè)，這樣也會導(dǎo)致在開學(xué)前心收不回來的情況。

所以不管作業(yè)再多再少，家長朋友們可以和孩子一起坐下來，擬定一下這個暑假寫作業(yè)的規(guī)劃，每天要完成哪些具體的內(nèi)容。還有一些并非是需要手寫的，而是需要進行體驗或者是進行手工作業(yè)的家長朋友們，也最好能夠制定相應(yīng)的完成時間以及進度表等等，這樣才能夠讓孩子在整個暑假的過程中有所安排，每天都能適當(dāng)?shù)淖鲆恍┳鳂I(yè)，才不會浪費時間或是在暑假的時候光忙著玩耍，忘記暑假的作業(yè)，會導(dǎo)致孩子有遺漏作業(yè)的情況。

安排每天電子產(chǎn)品時間

現(xiàn)在孩子們都非常期待每天能夠玩手機或PAD上的電子游戲，這些對于孩子們來說也成了家常便飯，很少有孩子不玩電子產(chǎn)品的，所以既然大家都玩，一定要把玩電子產(chǎn)品的時間每天計劃在內(nèi)，這樣讓孩子養(yǎng)成一個良好的玩電子產(chǎn)品的習(xí)慣，而不是每天無節(jié)制的玩兒，會導(dǎo)致孩子的眼睛受到很大的影響，而且還會造成孩子頸椎疼痛的情況，對于孩子的身體生長發(fā)育也會造成巨大的影響，所以家長朋友們一定要注意給孩子進行合理的規(guī)劃，每天玩電子產(chǎn)品的時間不要超過30分鐘，這樣才能夠保證孩子的作息和休息才能夠讓孩子的眼睛得到保護。

家長朋友們也要制定相應(yīng)的獎懲辦法，如果孩子玩超時了，家長應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對，以及如果孩子在家長不知情的情況下玩電子產(chǎn)品家長會進行哪些懲罰的措施等等，讓孩子知道家長的一些做法，孩子就不會不按家長的安排來進行。

力所能及地幫父母做家務(wù)

起床之后，要自己疊被子，自己的房間要自己定期打掃和收拾，看到爸爸媽媽在做飯的時候要搭把手，幫忙擇菜、洗菜、做飯等，看似事小，卻能適時地鍛煉孩子獨立生活的能力，提高孩子的責(zé)任心，這樣當(dāng)以后孩子自己獨立生活或者集體生活時，不至于手忙腳亂。

多讀書

近兩個月的暑假時間，可以給孩子提供一個良好的閱讀時間。讓孩子在閱讀中找到快樂，他自然就會把讀書當(dāng)成一種習(xí)慣。當(dāng)然，父母也要給孩子做出一個榜樣，不要在孩子看書的時候，看電視、玩手機。當(dāng)身邊的人都在看書的時候，孩子自然而然地就會受到這樣氛圍的影響。