刮痧、推拿、針灸、拔罐等能排毒養(yǎng)顏，全面解讀5種常見(jiàn)中醫(yī)養(yǎng)顏法，自己在家也能做！

? ? ? 隨著現(xiàn)代社會(huì)的日益發(fā)達(dá)，人民生活品質(zhì)正在大步提高，但是隨之而來(lái)的還有更多的環(huán)境污染、食品添加劑等多種現(xiàn)代問(wèn)題也是層出不窮，人體內(nèi)的淤積各種毒素雜質(zhì)的可能性也正在逐步提高，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害毒素、過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)成分，才能保持身體內(nèi)的清潔與平衡，進(jìn)而才能保障身體的健美與肌膚的美麗！大家越來(lái)越關(guān)注于健康養(yǎng)生及美容護(hù)膚的前提下，有沒(méi)有什么比較切實(shí)可行的排毒養(yǎng)顏方法呢？

? ?關(guān)于生活中進(jìn)行排毒養(yǎng)顏的方法其實(shí)比較多，比如有睡眠排毒、飲食排毒、有氧運(yùn)動(dòng)排毒、淋巴按摩排毒等等，尤其是日常居家比較簡(jiǎn)單、實(shí)用的排毒養(yǎng)顏方式也有很多種，但今天百達(dá)智美醫(yī)學(xué)工作人員只為大家解讀的就是--中醫(yī)療法中有關(guān)排毒養(yǎng)顏法的知識(shí)介紹，這些方法愛(ài)美人士一定需要了解一下的，不僅能排毒瘦身而且還可以美容保健！

1、中醫(yī)刮痧：?　

? ? 刮痧是通過(guò)特制的刮痧器具，通過(guò)反復(fù)的刮動(dòng)、摩擦人體的相關(guān)經(jīng)絡(luò)和穴位，就能將體內(nèi)的濕邪寒濕之氣都排散出來(lái)，起到舒筋活血、驅(qū)邪祛濕的養(yǎng)生作用，適合身體健壯、體內(nèi)偏熱、毒素雜質(zhì)淤積比較多的人使用，而氣血虛、身體弱的老人和小孩是不適合的。特別指出：刮痧是不能天天做的，至少要等上一次刮的痧全部褪去后才能進(jìn)行新的刮痧。這個(gè)中醫(yī)療法對(duì)人體穴位認(rèn)知的精準(zhǔn)度要求不高，可作為自己操作的居家保健項(xiàng)目。

? ? 但是刮痧也不是人人都能做的，有潰瘍、腫脹的人不適合刮痧，這類人的皮膚比較脆弱，如果刮痧只會(huì)加重感染的可能，另外醉酒、過(guò)于疲勞的人也不適合刮痧，這是因?yàn)楣勿鹂赡軙?huì)使血液流向身體表層，而造成體內(nèi)臟器內(nèi)循環(huán)血流量減小，對(duì)身體健康不好，除此之外經(jīng)常腰背酸痛、消化不良、頸肩不適等人群是可適當(dāng)刮痧但不能次數(shù)過(guò)多。

2、中醫(yī)艾灸：

? ? ? 艾灸是一種純天然的，無(wú)副作用的養(yǎng)生保健方法，經(jīng)過(guò)燃燒而溫?zé)岬陌哂屑冴?yáng)之性，可通過(guò)人體相關(guān)穴位，而滲透進(jìn)入體內(nèi)，起到促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑陰陽(yáng)平衡，理氣血，為人體系統(tǒng)補(bǔ)充陽(yáng)氣和能量，排除邪氣，化淤滯，消炎止痛，促進(jìn)細(xì)胞再生，從而到達(dá)保健，養(yǎng)生，美容的功效，可用于乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病、女性月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥等患者。每日艾灸養(yǎng)生保健最佳時(shí)間段為：上午 9~11 點(diǎn)；下午 2~4 點(diǎn)。

? ? ? 當(dāng)然做艾灸也有一些注意事項(xiàng)的，在艾灸整個(gè)療程中，是忌諱喝冷水吃涼飯，很不利于艾灸的效果的，艾灸后如要洗手應(yīng)該用高于體溫的50度左右熱水，針對(duì)于年輕的朋友在施灸之后是不能馬上同房的。另外百達(dá)智美醫(yī)學(xué)特別提醒需要謹(jǐn)慎艾灸的人群主要有以下幾種：

1、陰虛實(shí)熱，這類人群如果艾灸操作不當(dāng)，反而會(huì)加重病情；

2、3歲以下小孩：年齡過(guò)小，謹(jǐn)慎艾灸；

3、極度虛弱的人群謹(jǐn)慎艾灸；

4、孕婦禁止艾灸。

3、中醫(yī)推拿按摩：

? ? ? 中醫(yī)推拿按摩一般是指對(duì)全身的各個(gè)局部或穴位進(jìn)行持續(xù)刺激，運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以達(dá)到活血養(yǎng)血、通絡(luò)化瘀、祛邪扶正、調(diào)和陰陽(yáng)的效果，同時(shí)還能刺激到身體局部的人體神經(jīng)和組織，疏通經(jīng)絡(luò)施與能量，而達(dá)到理療的目的。這種療法比較適合身體健康問(wèn)題不太嚴(yán)重的人，可以天天做，同時(shí)對(duì)人體穴位認(rèn)知的精準(zhǔn)度要求不高，可作為自己操作的居家保健項(xiàng)目。

? ? ? ?但是中醫(yī)推拿按摩也是有很多注意事項(xiàng)的，?過(guò)飽、過(guò)餓、過(guò)累或長(zhǎng)期睡眠不佳的朋友不能按摩，可能會(huì)在推拿過(guò)程中出現(xiàn)類似暈針的“暈推”狀況，脫臼、骨折、急性扭傷期等未痊愈的朋友是禁止按摩的，有皮膚疾病或者皮外傷未愈的朋友不能推拿，在生理期或者孕婦是絕對(duì)禁止推拿的，腫瘤患者或心腦血管疾病患者謹(jǐn)慎使用推拿按摩。

4、中醫(yī)針灸：

? ? ? ?中醫(yī)針灸其實(shí)是指針?lè)ê途姆ǖ暮戏Q。針?lè)ㄊ前押玲槾倘肷眢w某一穴位，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)、扶正祛邪；灸法則是把燃燒的艾絨按相關(guān)穴位而熏灼皮膚，利用熱刺激來(lái)治療疾病。針的特點(diǎn)又細(xì)又長(zhǎng)，可刺激到人體比較深的穴位，這是其他中醫(yī)手法都無(wú)法做到的。但是化瘀方面的理療效果，沒(méi)有拔罐和刮痧的效果好。針灸可天天做，但對(duì)人體穴位的精準(zhǔn)度要求高， 需專業(yè)人員操作。

? ? ? 針灸還是有一些注意事項(xiàng)的，針灸后不能馬上活動(dòng)要休息一會(huì)，休息的時(shí)間的長(zhǎng)短，依患者的年齡、體質(zhì)、病情而定，年齡越大，體質(zhì)偏虛，病情偏重的最好休息30分鐘以上。針灸后針刺部位要保持清潔，避免感染，建議3小時(shí)后再洗澡。針刺加艾灸后，因經(jīng)絡(luò)氣血循環(huán)較快，皮膚毛孔完全打開(kāi)，故此時(shí)不宜著涼。

5、中醫(yī)拔罐：

? ? ? 拔罐是指利用火罐或氣罐通過(guò)負(fù)壓作用于身體表面，負(fù)壓的作用而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用，同時(shí)還能刺激人體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)新陳代謝，改善身體局部營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，增強(qiáng)白細(xì)胞吞噬活動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫功能，并且這個(gè)療法的除濕氣效果比較好，適合肥胖人群或水腫體質(zhì)的人，但不適合陰虛或較瘦的人。這個(gè)療法對(duì)人體穴位認(rèn)知的精準(zhǔn)度要求不高，可作為自己操作的居家保健項(xiàng)目。

百達(dá)智美醫(yī)學(xué)特別提醒：謹(jǐn)慎中醫(yī)拔罐的人群主要有以下幾種---

1、急性嚴(yán)重疾病、慢性全身虛弱性疾病及接觸性傳染病患者；

2、有嚴(yán)重心臟病、心力衰竭的患者；

3、有血小板減少性紫癜、白血病及血友病等出血性疾病的人群；

4、急性外傷性骨折、嚴(yán)重水腫患者；

5、有精神分裂癥、抽搐、高度神經(jīng)質(zhì)無(wú)法控制身體行動(dòng)的患者；

6、皮膚高度過(guò)敏、傳染性皮膚病，以及皮膚腫瘤(腫塊)部、皮膚潰爛部等患者。