身體護(hù)理的重頭戲非淋浴莫屬。除了洗干凈身體，淋浴也是給身心帶來(lái)清爽最簡(jiǎn)單的保養(yǎng)方式，將肌膚煩惱一洗而光。淋浴不僅能夠有效清潔，還能解決由于汗水、皮脂、高溫、紫外線和空調(diào)風(fēng)等外部因素產(chǎn)生的一系列肌膚問(wèn)題。

　　1、皮脂分泌量增多

　　皮脂分泌量大，容易造成毛孔堵塞，從而導(dǎo)致背部和胸部肌膚變得粗糙，甚至長(zhǎng)出痘痘來(lái)。

　 每次外出回到家后，馬上通過(guò)淋浴對(duì)肌膚進(jìn)行清潔是非常必要的。淋浴時(shí)，涂上沐浴產(chǎn)品后，可以分別對(duì)手掌至手臂、腳跟至大腿處的肌膚進(jìn)行畫(huà)圓按摩，最后用清水沖洗干凈。萬(wàn)一長(zhǎng)了痘痘，含有茶樹(shù)精油的沐浴乳會(huì)是不錯(cuò)的選擇。

　　2、受到紫外線侵害

　　長(zhǎng)時(shí)間處于室外，肌膚暴露在紫外線中，就會(huì)變得像被燒過(guò)般灼熱紅腫。此時(shí)，可以使用含有蘆薈、薰衣草、洋甘菊等植物舒緩萃取、具有降溫和鎮(zhèn)靜功效的清潔產(chǎn)品，盡可能在最短時(shí)間內(nèi)降低皮膚表面的溫度，防止曬后炎癥的產(chǎn)生，同時(shí)抑制曬斑、色斑等色素沉淀問(wèn)題。切記，日曬后，不可用過(guò)熱的水溫淋浴，33℃左右最為適宜。

　　3、肌膚干燥粗糙

　　夏肌膚的干燥感往往被出汗和出油現(xiàn)象所掩蓋。事實(shí)上，在日曬與空調(diào)環(huán)境內(nèi)，肌膚的含水量蒸發(fā)速度比春天更快，尤其是身體的肌膚干燥程度迅速增加，甚至摸上去會(huì)有粗糙不光滑的感覺(jué)?？梢栽诹茉r(shí)選擇質(zhì)地清爽但滋潤(rùn)度較高的保濕型，洗去污垢的同時(shí)為肌膚補(bǔ)水，并且1 周進(jìn)行一次身體去角質(zhì)，以促進(jìn)肌膚對(duì)水分的吸收。沐浴完擦干肌膚后，立即涂上身體保濕乳或清爽型的保濕潤(rùn)膚油，持久鎖住肌膚水分。

　　4、汗味煩惱

　　如果你屬于容易出汗的體質(zhì)，那么可以試試在外出前淋浴。選擇一款香氛型的沐浴乳清潔肌膚，浴后，肌膚仍然能留有芬芳卻不過(guò)分濃郁的香氣，這樣可以有效抑制出汗所產(chǎn)生的異味。禁止冷水淋浴隨著夏日汗水和皮脂的分泌量增加，洗澡的頻率也不斷增加，正確的方法應(yīng)該先用溫水將身體洗凈，最后用冷水再?zèng)_洗一遍全身，這樣做可以使毛孔收縮，從而增加肌膚的彈性和緊實(shí)度。

　　5、巧用洗澡工具

　　過(guò)于頻繁的洗澡會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥和敏感問(wèn)題，淋浴時(shí)最好借助沐浴海綿等工具，用其搓揉出豐富的柔和泡沫，用泡沫清潔肌膚，將對(duì)皮膚的刺激減少到最低程度。像手肘、膝蓋以及腳后跟等容易變粗糙的身體部位，可以用沐浴刷仔細(xì)擦拭，去除老化角質(zhì)和死皮。此外，頸部和前胸的皮膚非常細(xì)嫩，擦洗時(shí)要注意不要過(guò)于用力，以免損傷肌膚彈性。