時間管理的過程就是解決困難的過程。

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永遠不要做簡單機械重復(fù)的事，簡單的事情沒有價值。如果你反復(fù)做簡單機械重復(fù)的事情，就會像螺旋一樣不斷在原地打轉(zhuǎn)，但沒有真正的前進，但整個人覺得很感動，陷入到一種自我滿足的“偽勤奮”狀態(tài)。

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一定要做困難的事，容易的事誰都會做。您覺得容易，所有人都覺得容易，憑什么能輪到您呢？

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困難的事情意味著價值，別人都解決不了，你能解決，你創(chuàng)造出更多的價值，帶來更大時間投資回報率。

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所以一定要做困難的事，日常的平淡能磨滅一個人所有的志氣。所以一定要做困難的事，做沒有做過的事，否則就會被平淡淹沒。反復(fù)給您自己洗腦：做難事必有所得，做難事必有所得，做難事必有所得。

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我之前做事情總有畏難情緒，總挑簡單的做，學(xué)習(xí)也是，鍛煉也是，工作也是，賺錢也是。但后來我發(fā)現(xiàn)，我即使做得再多，也只是在我自己的舒適圈來回打轉(zhuǎn)，像陀螺一樣。

我從12年開始在國外工作的時候語言能力跟不上，那時候天天要和人用英語開會，辯論專業(yè)的工作，對我來說這比登天還難。

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后來我認(rèn)識到我不可能永遠躲在舒適圈里邊，我必須要挑戰(zhàn)自己，必須要解決這個問題。這個問題不解決，我的生活只會越來越難。

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我開始給自己制定了詳細的語言提升計劃，用12周的時間去系統(tǒng)提升，每天有具體的任務(wù)，循序漸進由易到難。我發(fā)現(xiàn)我一旦上道了，根本停不下來，慣性推動著我往前面走，我會越做越興奮，因為我知道自己在這個領(lǐng)域持續(xù)的提升拿到結(jié)果，直到最后完成任務(wù)。

工作這件事情也一樣，我剛開始做工作時只愿意做最簡單的，而且做很多，但我發(fā)現(xiàn)簡單的東西沒有什么價值，解決不了問題，賺不到錢。光有勤奮是遠遠不夠的，因為解決不了任何問題，你做的事情都是大家都知道的，你做也一樣，別人做也一樣，只是一個熟練工而已。后來我開始沉下心去做更困難的事，才真正開始解決問題。

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再比如對抗拖延這件事，剛開始做的時候覺得異常艱難。我有完美主義傾向，每次做事總會耗費大量時間精力去構(gòu)思一件事怎么開頭，怎么做好，但是沒有執(zhí)行，久而久之，想得多，做得少，大量時間被浪費了。

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后來我覺得這樣不行，我必須要拿出自律性去解決這個問題，無論它對于當(dāng)時的我有多困難。我開始去系統(tǒng)想辦法主動對抗拖延，我做了很多事去挑戰(zhàn)這個問題，比如從早睡早起開始，不熬夜，不刷劇，不打游戲，卸載掉手機所有娛樂消遣軟件，專注執(zhí)行力提升，每周堅持鍛煉3次以上身體。

剛開始執(zhí)行時候成功和失敗的機率一半一半，但只要憑借毅力持續(xù)執(zhí)行下去，你會發(fā)現(xiàn)這個難題最終會被高度的自律和高效的時間管理給解決掉。而一旦這個問題被解決的那一刻，我就自然收獲到了巨大的自律紅利，上面的這些習(xí)慣就會融入到我的生活中，融入到我的血液中。規(guī)律作息，健康飲食，早睡早起，勤奮工作。這一切對我來說自然而然，不需要消耗意志力。而你今天要讓我去打破這樣的生活習(xí)慣，我會覺得更困難。

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而這一切都是要主動挑戰(zhàn)挑戰(zhàn)困難您才能實現(xiàn)。

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那我總結(jié)了一下這些年來我是如何從一個只愿意做簡單機械重復(fù)的人變?yōu)槊刻於荚谔魬?zhàn)自己的過程，今天給你分享其中的部分方法。更多的知識干貨模板方法，我正在我的365天自律私塾持續(xù)和學(xué)員分享，想要加入的可以告訴我。

1.??? 列出有效的計劃表

當(dāng)我遇到一個實在做不動的大項目，我就把它拆分到每一個具體的環(huán)節(jié)，每一個最簡單的步驟。比如你讓我寫一萬字的時間管理干貨我寫不出來，那我計劃表里的第一步一定是在某年某月某天寫50個字。頭三腳難踢，我一旦用一種不費吹灰之力的方法把第一腳給踢開了那后面的進展就非常容易了，因為慣性會推著我往前走。

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我從12年開始在國外工作的時候語言能力跟不上，讓我去和英語為母語的人開視頻會辯論無障礙討論專業(yè)工作，這種任務(wù)想想你會覺得比登天還難。

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但我后來就真做到了，而且非常容易做到，而且每個人都能做到，我就給自己制定了詳細的語言提升計劃，用12周的時間去系統(tǒng)提升，每天有具體的任務(wù)，循序漸進由易到難。我發(fā)現(xiàn)我一旦上道了，根本停不下來，慣性推動著我往前面走，我會越做越興奮，因為我知道自己在這個領(lǐng)域持續(xù)的提升拿到結(jié)果，直到最后完成任務(wù)。

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當(dāng)你面對真正困難任務(wù)的時候，利用計劃表作為工具去解決問題。

2.??? 他人監(jiān)督法

你可以找打你最信任的人，用儀式化的方式，借用他人的力量監(jiān)督自己去完成某個困難任務(wù)。

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比如我每天都在我的365天自律私塾輸出大量的實戰(zhàn)干貨。這個過程其實對我是一種挑戰(zhàn)，是突破我舒適圈的事。但因為我有對自律私塾學(xué)員的承諾所以我會去持續(xù)建立我的干貨內(nèi)容軍火庫不斷擴大我的認(rèn)知在時間管理這個領(lǐng)域做得更專業(yè)。

3.??? 享受挑戰(zhàn)的過程

當(dāng)你真正喜歡上挑戰(zhàn)自己這個過程，你整個人的行為方式都會發(fā)生變化。你不再單純的追求一種確定性，而是真正去擁抱自律擁抱精益求精，你會自己去想辦法去做得更好。

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比如我在自律飲食管控方面做得比周圍99%的人都好得多，核心的原因是我極度的享受這個過程。我知道保持適度的饑餓保持七分飽能夠極大提升我的健康狀況能夠促進細胞自噬能夠激發(fā)我的免疫能夠讓我頭腦清醒刺激神經(jīng)元生長，所以我非常享受去合理飲食的過程，而不需要別人拿著槍拿著炮去逼著我健康飲食，而不是去胡吃海塞，我非常排斥胡吃海塞。所以一旦你解決了你思想上的問題，你就會擁抱生活中的各種困難，你會喜歡挑戰(zhàn)自己，作為回報你能獲得大量的價值。

而要享受挑戰(zhàn)的過程，你必須建立足夠強的正向反饋，反復(fù)的給自己洗腦，讓自己對執(zhí)行執(zhí)行這件事的好處有一個深刻的認(rèn)知，比如我會在每天計劃復(fù)盤時列出一天要做的最重要的三件事，如果這三件事里面有我特別不想做的，我會列出一個簡單的分析：做這件事能給我?guī)淼氖找?，不做這件事給我?guī)淼膿p失，也就是給我自己洗腦為什么要去做，有條件你還可以大聲朗讀出來。

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再比如我每天都會抽出30分鐘去提升我對健康管理的認(rèn)知，我對這方面的認(rèn)知越專業(yè)，我的執(zhí)行過程會變得越輕松，越知道為什么要去挑戰(zhàn)自己，為什么有些事不能去做，比如胡吃海塞。

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一旦你思想的問題解決了，你會發(fā)現(xiàn)你挑戰(zhàn)自己得過程東西南北都順路。反之你下床都費勁。

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這3點看上去很簡單，但真正執(zhí)行起來你會遇到各種細節(jié)上的問題。我正在我的365天自律私塾持續(xù)為學(xué)員解決實戰(zhàn)過程中的具體問題，用我14年極致自律的經(jīng)驗，幫助你也完成自律和自我蛻變。

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作者：潘宇寬

文章來源公眾號【宇寬時間管理】