瓜子效應(yīng)

及時行樂是本性，延遲滿足是自律

瓜子好像跟并沒有那么好吃，可是就是停不下來，美國心理學(xué)家斯金納的清華理論證明了強(qiáng)化對行為塑造的意義。

強(qiáng)化還要即使出現(xiàn)才能形成行為習(xí)慣。

也就是一種及時的反饋獎勵，但是生活中很多事情是需要長時間來反饋的，如親密關(guān)系。

我們在做一點(diǎn)件事情的時候，可以多給自己及時的反饋和獎勵，讓自己能堅持下去。

及時行樂雖然是本性，但是延遲滿足，考驗(yàn)內(nèi)心對目標(biāo)的忠誠，更需要自律。