有一位先生跟我說(shuō)：他有一個(gè)交往二十年朋友，但是現(xiàn)在他想跟朋友拜拜。原因很簡(jiǎn)單，這位朋友太謹(jǐn)慎、太小心了，他們每次見(jiàn)面把他搞得也很緊張，不知道該說(shuō)什么該做什么。這位朋友甚至連笑都笑不出來(lái)了，他都發(fā)不出來(lái)自然的笑聲。

每次他到朋友家里去，或者朋友到他家里來(lái)，朋友都很緊張，也很拘束。而他則是那種粗放性的人。偏偏他這位朋友，卻是非常非常謹(jǐn)慎。

那么這兩個(gè)性格完全不同的人，怎么成為朋友的？原因是他們二人的關(guān)系很特殊：他的父親和這位朋友的父親原來(lái)在一個(gè)單位，他的母親和這位朋友的母親也在一個(gè)單位，兩家關(guān)系比較好，從小他們就在一塊玩，結(jié)果長(zhǎng)大了以后，他們的性格就越來(lái)越不一樣了。

這位先生問(wèn)我：“到底是我性格有問(wèn)題，還是朋友性格有問(wèn)題？”他朋友太小心、太謹(jǐn)慎，無(wú)論做事還是說(shuō)話都謹(jǐn)慎得不得了。而他是非常粗放的人，他現(xiàn)在就覺(jué)得沒(méi)有必要跟這位朋友走下去了，因?yàn)檫@位朋友搞得他很壓抑，搞得他沒(méi)有安全感。

對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我來(lái)做一個(gè)簡(jiǎn)單的分析：人不能太謹(jǐn)慎太小心！

任何事情都不能加上一個(gè)“太”字。如果你太圣潔了，世人就會(huì)嫉妒你；你的能力也不能太強(qiáng)，你的地位也不能太高。古人把這叫“太高人愈妒，過(guò)潔世同嫌”，所有的事情最好都應(yīng)該把握一個(gè)度。

太內(nèi)向不好，太外向也不好，如果既有內(nèi)向的一面，也有外向一面，這是最佳的一種性格結(jié)構(gòu)。

因?yàn)樘?jǐn)慎以后，人就不自由了，人就活得不瀟灑了，很多很多的生活樂(lè)趣你就享受不到，很多該經(jīng)歷的事情也就經(jīng)歷不了。

太謹(jǐn)慎太小心，讓你失去了瀟灑；太粗放，又讓你失去了精致，你就不能享受精致的生活。所以人的性格最好就是折中的，最好就是要有豐富的性格。

“我可以有粗放一面，如果不需要太嚴(yán)謹(jǐn)，我就可以粗放。如果需要嚴(yán)謹(jǐn)，我就可以變得非常嚴(yán)謹(jǐn)，以減少做事情的失誤。”

我來(lái)講一個(gè)例子：

美國(guó)有一族人，主要居住在賓夕法尼亞州，叫阿米什人。阿米什人主要來(lái)自于德國(guó)、奧地利和瑞士的一些純種的日爾曼人，他們?cè)谝粌砂倌昵爸饾u遷移到北美大陸，尤其是美國(guó)和加拿大少部分地區(qū)。他們的人數(shù)雖然不多，大概只有兩三百萬(wàn)甚至更少。但他們卻是全美國(guó)最有特點(diǎn)的白種人，因?yàn)樗麄儾唤邮艹鞘猩?，也不接受現(xiàn)代文明，他們認(rèn)為城市生活和現(xiàn)代文明是墮落的，是不圣潔的。

他們堅(jiān)持過(guò)最淳樸，最原始的生活，他們不用電，點(diǎn)著油燈，他們不用汽車，他們乘坐的是馬車，他們干活也不用任何機(jī)械，他們是用馬來(lái)耕地。

阿米什人是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，不茍言笑，不隨便和外面的人接觸。有一部電影就是反映阿米什人的生活的，叫《阿米什人的恩典》（或者叫阿米什的救贖），這個(gè)電影很好，建議大家去看看。

那么阿米什人抑郁癥的發(fā)病率非常高，每四個(gè)人里邊就有一個(gè)人患抑郁癥。美國(guó)的社會(huì)學(xué)家專門(mén)在這個(gè)地區(qū)做調(diào)查，以了解他們是因?yàn)榻H結(jié)婚而導(dǎo)致的抑郁癥，還是因?yàn)樗麄兩顟B(tài)度過(guò)于小心、過(guò)于嚴(yán)謹(jǐn)、過(guò)于封閉所造成的。

調(diào)查的結(jié)果證明并不是他們有什么基因缺陷，而是因?yàn)樗麄兩钐珖?yán)謹(jǐn)，內(nèi)在精神世界具有封閉性，所以導(dǎo)致他們易患抑郁癥，他們成了抑郁癥的易感人群。

這一項(xiàng)研究在揭示抑郁癥發(fā)病機(jī)制方面是具有重要意義的，這是一位社會(huì)學(xué)家從事的長(zhǎng)達(dá)十年的研究。

那么在這本心理學(xué)的著作里邊，把患抑郁癥和“性格過(guò)于嚴(yán)謹(jǐn)”結(jié)合起來(lái)，認(rèn)為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜艘谆家钟舭Y。所以嚴(yán)謹(jǐn)并不是一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，在所有的事情上都嚴(yán)謹(jǐn)并不是優(yōu)點(diǎn)。

比如說(shuō)，如果你去草原、去農(nóng)村，如果你和久別的朋友相逢，大家晚上要喝一點(diǎn)小酒。這時(shí)你卻說(shuō)：“我不喝酒，酒是穿腸的毒藥，我從來(lái)不喝酒，我永遠(yuǎn)不喝酒，我現(xiàn)在也不喝酒！”那就不合時(shí)宜了。

你就放開(kāi)一次，然后跟他們喝酒、劃拳、海闊天空的聊天，跟他們“六六六呀，五魁手呀，八匹馬呀，快發(fā)財(cái)呀”，來(lái)一下，把聲音放開(kāi)，大口吃肉、大口喝酒、大聲劃拳、大聲唱歌，放縱一下，放松一下。這也是對(duì)自己精神生活的一個(gè)調(diào)節(jié)。

太嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜?，他不能享受豐富的生活。更何況太嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜诉€容易患焦慮癥，正因?yàn)槟氵€是有恐懼的，你才放不開(kāi)，對(duì)不對(duì)？

但是如果你太放縱，你太大大咧咧、不拘小節(jié)，那也是不可取的，會(huì)導(dǎo)致你沒(méi)法過(guò)精致的生活。

所以，有時(shí)候我們需要嚴(yán)肅，有時(shí)候我們需要活潑，這叫嚴(yán)肅活潑、張弛有度，這樣的人生才是健康的！

就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，我不大喜歡那種太小心的人，小心得走路都怕踩死一只螞蟻，往天上看的時(shí)候，就害怕一個(gè)樹(shù)葉砸在自己頭上。太謹(jǐn)慎，太小心，給人一種非常壓抑的感覺(jué)，給人一種不能放松的感覺(jué)，我覺(jué)得這個(gè)是不可取的。

最健康的性格，就是兼有能夠徹底放開(kāi)和能夠理性嚴(yán)肅，這兩種不同的性格結(jié)構(gòu)。既擁有這個(gè)，也擁有那個(gè)，而且在不同的情況下，會(huì)自由地選擇使用性格中的哪一面，這樣的性格是最健康的！

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本文轉(zhuǎn)自“王國(guó)榮與眾不同的心理學(xué)”公眾號(hào)

作者簡(jiǎn)介

王國(guó)榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國(guó)整體心理療法的創(chuàng)立者、中國(guó)循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問(wèn)，上海博愛(ài)醫(yī)院高級(jí)心理治療師，是中國(guó)國(guó)內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問(wèn)題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國(guó)內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書(shū)，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國(guó)高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書(shū)獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國(guó)文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書(shū)，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書(shū)獎(jiǎng)。