1、保持樂觀情緒——是快樂的護(hù)乳方法

在的很多職業(yè)女性，不僅需要忙著工作，而且還需兼顧家庭，過多的壓力，自然會(huì)產(chǎn)生諸多煩惱的事情。而這些都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌產(chǎn)生失調(diào)，進(jìn)而誘發(fā)乳腺疾病的產(chǎn)生。所以說，對于一些容易生氣、暴躁、內(nèi)向的女生，一定要保持樂觀的情緒，不要輕易生氣，這是預(yù)防乳腺疾病最關(guān)鍵的事項(xiàng)。

2、作息規(guī)律——最簡單的護(hù)乳方法

規(guī)律睡眠有助于體內(nèi)新陳代謝，維持體內(nèi)激素正常分泌，更能為體內(nèi)各種激素提供均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。

3、合理飲食——最健康的護(hù)乳方法

應(yīng)少吃燒烤、油炸、辛辣、膨化食物?？梢远喑允卟撕退?，注意飲食均衡。還可以多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。平時(shí)也可用菊花、枸杞、玫瑰花等代茶飲，疏肝解郁。

4、多運(yùn)動(dòng)——預(yù)防乳腺疾病

加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽光下運(yùn)動(dòng)，防止肥胖，以促進(jìn)提高免疫力。多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)引發(fā)乳腺增生疾病。