兒童是社會的未來，他們的健康成長是全社會的共同責(zé)任。為明確兒童健康的方向與標(biāo)準(zhǔn)，聯(lián)合國兒童基金會曾設(shè)立了5個長遠(yuǎn)目標(biāo)，依次是：成年身高、認(rèn)知能力、經(jīng)濟(jì)創(chuàng)造能力、生殖健康、慢性病的患病風(fēng)險。

以這5個目標(biāo)為指導(dǎo)，高骼身高管理課堂為廣大家長準(zhǔn)備了一份實(shí)用指南，以幫助孩子們更好成長。下面，讓我們一起來看看吧！

一、提供均衡的飲食

在5個長遠(yuǎn)目標(biāo)中，“成年身高”位列第一，可見身高發(fā)育對兒童成長的重要性。

良好的營養(yǎng)是兒童成長的基礎(chǔ)，在日常飲食中，合理搭配食物種類，確保每一餐都有足夠的蔬菜、水果、全谷類食物以及高質(zhì)量的蛋白質(zhì)等。種類豐富的蔬果不僅提供多種維生素和礦物質(zhì)，還有助于形成健康的飲食習(xí)慣。同時，高質(zhì)量的蛋白質(zhì)如奶制品、魚、禽肉、蛋類等，是確保兒童茁壯成長的關(guān)鍵，建議孩子早晚一杯牛奶，有助骨骼和肌肉的健康發(fā)育。

二、鼓勵、培養(yǎng)孩子的興趣愛好

認(rèn)知能力是孩子智力和學(xué)習(xí)能力的關(guān)鍵組成部分，給予他們充分的教育和學(xué)習(xí)機(jī)會非常關(guān)鍵。學(xué)校里，孩子們可通過全天的學(xué)習(xí)獲得系統(tǒng)教育，而課堂之外，家長要積極鼓勵和培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣和技能，多讓他們參與課外活動、閱讀書籍，探索自己的興趣領(lǐng)域，這將有助于他們的智力發(fā)展。

三、培養(yǎng)經(jīng)濟(jì)創(chuàng)造能力

培養(yǎng)孩子的經(jīng)濟(jì)創(chuàng)造能力是為他們的未來做好準(zhǔn)備的關(guān)鍵一步，這包括了培養(yǎng)他們的理財技能、儲蓄和投資意識等。我們可以先培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力和好奇心，給孩子一些問題或挑戰(zhàn)，逐步讓他們提高做決策、解決問題的能力。

同時，家長也可以通過給孩子零花錢的方式，讓他們學(xué)會如何理財、如何制定預(yù)算和計劃，為成年后的經(jīng)濟(jì)管理能力打下堅實(shí)基礎(chǔ)。

四、做好生殖健康教育

生殖健康是全面性教育中的重要內(nèi)容，比起避而不談，與孩子開誠布公地討論性健康和性教育問題，為孩子提供正確的指導(dǎo)和支持才是在面對兒童青少年生殖健康教育時的正確做法。

需要注意的是，步入青春期的孩子身心都處在極大的變化中，在這過程中，家長別忘了及時關(guān)注孩子的情緒變化，并在適當(dāng)時候提供支持，幫助孩子排解壓力、焦慮等情感問題。

五、預(yù)防疾病

隨著現(xiàn)代生活方式的改變，慢性病在兒童中的發(fā)病率也在逐漸上升。定期的健康檢查和疫苗接種可以降低兒童患上嚴(yán)重疾病的風(fēng)險，確保他們健康成長。

同時，營養(yǎng)均衡的飲食是減少慢性病風(fēng)險的重要因素。減少高糖、高鹽和高脂肪食物的攝入，增加水果和蔬菜的攝入，有助于保持健康的體重和減少慢性病的風(fēng)險。此外，鼓勵孩子進(jìn)行足夠的身體活動，每天至少60分鐘的體育活動對孩子健康成長也至關(guān)重要。