重慶天佑兒童醫(yī)院紀烈琴說說，孩子的身高及生長發(fā)育是每個家長都關(guān)心的問題，有的家長在看到自己的孩子個子比較矮時就很著急，擔心孩子是不是缺鈣，有的甚至病急亂投醫(yī)。

要想真正幫助孩子，就從了解正確的兒童身高發(fā)育知識開始吧。

首先，我們來看終身高預(yù)測公式

男孩成年身高(cm)=(父親身高+母親身高+13)÷2 ±5

女孩成年身高(cm)=(父親身高-13+母親身高)÷2 ±5

一個人的身高受到遺傳基因、內(nèi)分泌激素、營養(yǎng)、運動、睡眠、心理、性發(fā)育狀況等多種因素的影響，先天遺傳因素占70%左右，父母身高對孩子最終身高有很大影響，但約30%的后天因素影響也非常關(guān)鍵。所以充分利用好剩下的30%，個矮的父母也能養(yǎng)出高個子孩子的。如果后天因素發(fā)揮不好，個高的父母也可能養(yǎng)出個矮的孩子。下面講一講長高幾大因素。

1、睡不好者長不高

生長激素的分泌情況很大程度決定了一個人的身高。生長激素是呈脈沖式分泌的，在白天的分泌量相對少，分泌量主要集中在夜晚入睡后深睡眠狀態(tài)。晚上10點開始進入分泌高峰期，所以睡得越遲，人體自身分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利，家長們先幫孩子養(yǎng)成良好的作息規(guī)律吧!

2、吃太好者性早熟

孩子的飲食營養(yǎng)方面，其實葷素搭配好就足夠了，而錯誤的營養(yǎng)攝入往往會導(dǎo)致孩子“營養(yǎng)過?！?，可怕的是，營養(yǎng)過剩最明顯的一個特征，就是引發(fā)孩子性早熟，而性早熟對孩子最大的危害就是骨骺提早閉合，終身高矮小。

性早熟的判斷標準：女孩在8歲前、男孩在9歲前出現(xiàn)第二性征(女孩乳房增大或男孩睪丸增大)女孩在10歲前月經(jīng)來潮也屬于性早熟。

近年來兒童性早熟病例明顯上升，令人沮喪的是，大多數(shù)兒童性早熟，是“吃”出來!包括吃洋快餐、各種補品、反季節(jié)果蔬，速成雞、速成鴨，黃豆類制品、蜂皇漿等含激素的食物。

3、運動多者長得高

醫(yī)學(xué)表明：在同樣的情況下，科學(xué)運動的孩子比不運動的孩子最終身高高4-5cm。

不過，需要強調(diào)的是，并不是所有的運動都是有利于長身高的，也不是運動強度越大越好。建議的運動：跳繩、跳高、籃球、排球、游泳，引體向上，羽毛球等，每天30分鐘以上縱向運動，有利于長高。

4、矮小大多不是“營養(yǎng)不良”、“缺鈣”

很多家長看到孩子矮小，就要求加強營養(yǎng)。身高的增長確實需要均衡的營養(yǎng)，但現(xiàn)在已不是吃不飽的年代，營養(yǎng)不良造成的矮小，相對比較少見。

孩子青春發(fā)育后，食欲會明顯增加?因為兒童身高增長快了，需要能量增加了。而生長激素缺乏的兒童多數(shù)胃口不好，因為生長激素缺乏兒童生長緩慢，需要量少，食欲常常差。

很多家長天天想著給孩子“補鈣、補鋅、或補維生素”，其實，微量元素(鈣、鐵、鋅等)和維生素保證人體所需量就好，并非多多益善。

5、孩子是不是“晚長”

孩子的生長發(fā)育確實有早晚之分，如果身高落后同齡人平均身高相差6、7厘米，骨齡落后至少一年以上，有可能晚一點追趕上來，甚至更高，但如果與同齡人平均身高相差10-20厘米多，就算晚長也很難追上來。

醫(yī)學(xué)認為，判斷孩子是否“晚長”，要有相應(yīng)依據(jù)，不能僅憑自己想像。有些身高矮小的孩子已經(jīng)有發(fā)育特征了，就不能認為是“晚長”了。生長發(fā)育是一個連續(xù)動態(tài)過程，小朋友要每半年到一年評估一下身高、生長速率、骨齡，看看骨齡進展程度，性發(fā)育情況等。

6、孩子矮小可能是病

矮小更多的是由內(nèi)分泌或遺傳代謝病造成。如果生長激素缺乏、生長激素活性不足、生長激素受體不敏感、轉(zhuǎn)化為胰島素樣生長因子障礙、甲狀腺功能低下、性早熟等等，都有可能導(dǎo)致身高矮小，需要及早發(fā)現(xiàn)，及早干預(yù)，及早治療。

小朋友生長發(fā)育是一個動態(tài)連續(xù)過程，要密切關(guān)注。如果發(fā)現(xiàn)小朋友年生長速率小于5cm、落后同齡人一個頭以上，或者有早發(fā)育現(xiàn)象，應(yīng)及時去兒童?？漆t(yī)院進行檢查治療。

[部分圖文源網(wǎng)絡(luò) 侵權(quán)聯(lián)系刪除]