【老碧學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)Ep23】50天學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)day23：學(xué)習(xí)打卡+從記錄時(shí)間和精神狀態(tài)開(kāi)始（二）
老碧今年還有幾個(gè)重要的考試，寫(xiě)完文章還得研究時(shí)間如何組織比較好，想想就很興奮~
先照例打卡！這兩天身體激素水平在慢慢恢復(fù)正常，生理機(jī)能在慢慢回升，人生病不生病簡(jiǎn)直是判若兩人！
日程打卡：
進(jìn)度
《微積分學(xué)教程》：137~151頁(yè)；
《法理學(xué)》：101~105頁(yè)；?
《微觀經(jīng)濟(jì)學(xué)十八講》：14~15頁(yè)；?
《普通心理學(xué)》：112~127頁(yè)。?
遇到的問(wèn)題
計(jì)劃中的幾件事情如何協(xié)調(diào)好時(shí)間，up的選擇障礙很讓人頭大。
反思
理想狀態(tài)下，如果現(xiàn)在能做到每天完成七篇文章，就可以提前幾天把這個(gè)月的任務(wù)了結(jié)，為自己爭(zhēng)取了下個(gè)月的任務(wù)。
為了迅速完成任務(wù)，要么減少文章內(nèi)容量，要么提高效率，如果不是萬(wàn)不得已，內(nèi)容量不減；
最耗時(shí)間的是每天《法理學(xué)》和《心理學(xué)》知識(shí)點(diǎn)總結(jié)部分，所以這兩部分的內(nèi)容能夠提前一點(diǎn)時(shí)間做最好；
預(yù)計(jì)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)束，會(huì)把相關(guān)任務(wù)合并，比如，經(jīng)濟(jì)學(xué)，法學(xué)合并到一個(gè)文件標(biāo)題下，間隔發(fā)表；
會(huì)在6月1日做一個(gè)簡(jiǎn)單的公告，到時(shí)候會(huì)有全新的時(shí)間規(guī)劃和內(nèi)容。
次日計(jì)劃（周六計(jì)劃）
完成文章。
上期聊到——
學(xué)習(xí)的目的是為了獲取知識(shí)，工作的過(guò)程是為了創(chuàng)造價(jià)值，所以都可以看作是一種類型的創(chuàng)業(yè)，所以，管理的思想便可謂無(wú)處不在。
而“時(shí)間管理”和“精力管理”便是在人們不斷尋求更高的學(xué)習(xí)和工作效率時(shí)，所總結(jié)出來(lái)的兩套最重要的方法論。
我們介紹了“時(shí)間管理”的第一個(gè)要點(diǎn)，記錄時(shí)間——
上次我們聊了，記錄時(shí)間的核心目的在于——了解自身的速度——
有的人是“快學(xué)習(xí)者”，有的人是“慢學(xué)習(xí)者”，但是只有了解自己才能真正安排適合自己的時(shí)間表——
a.明白自己每天的任務(wù)上限，
b.想要堅(jiān)持一項(xiàng)任務(wù)，每天應(yīng)該給它多少時(shí)間合適。
當(dāng)然，記錄時(shí)間還有一個(gè)更重要的作用，就是，在記錄時(shí)間的過(guò)程中對(duì)每件事情有明確的認(rèn)知——
比如說(shuō)老碧大概知道每篇文章所需時(shí)間的上限，就可以在剩余時(shí)間內(nèi)見(jiàn)縫插針地安排健身，閱讀，學(xué)習(xí)了。
與此同時(shí)，任務(wù)完成的速度往往是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程，每天記錄自己完成每項(xiàng)任務(wù)的時(shí)間，也是一個(gè)積極建立反饋的過(guò)程——
比如，一直以來(lái)老碧寫(xiě)“日結(jié)”都是一個(gè)半小時(shí)左右，忽然某一天花了兩小時(shí)，老碧就會(huì)反思是不是篇幅過(guò)長(zhǎng)，或者寫(xiě)作時(shí)候是不是走神，吹水，刷網(wǎng)的時(shí)間太多了，就會(huì)迅速進(jìn)行調(diào)整，如果都不是，就開(kāi)始進(jìn)入分析“精神狀態(tài)”的步驟。
——這就是“時(shí)間管理”與“精力管理”結(jié)合的第一個(gè)地方。——
時(shí)間管理——原理是把一些次要任務(wù)或者無(wú)意義任務(wù)時(shí)間盡可能壓縮，如，幾十年前老同學(xué)發(fā)來(lái)的問(wèn)候，或者，老媽逼老碧吃瓜，或者，早上賴床思考人生，或者，其他類似事務(wù)的時(shí)間壓縮減少，以求把時(shí)間用在工作學(xué)習(xí)等有價(jià)值的事務(wù)上；——簡(jiǎn)言之，認(rèn)知清楚自己浪費(fèi)時(shí)間的地方，使富余時(shí)間變多；
精力管理——原理是利用運(yùn)動(dòng)、放松、冥想、正念、營(yíng)養(yǎng)等方式，通過(guò)提高人的精神狀態(tài)，提高做事的效率，如，老碧正常情況下一小時(shí)能碼一千幾百字，但是如果生病了，激素波動(dòng)，吃多了，吃少了，睡少了，被人冷嘲熱諷了，每年周期性抑郁到了，等等精神狀態(tài)不佳的情況，可能連續(xù)電腦前坐七八個(gè)小時(shí)還不如狀態(tài)好的時(shí)候一兩個(gè)小時(shí)的效率高，所以每天觀察自己的精神狀態(tài)，分析自己是休息、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)哪部分沒(méi)有跟上，或者，自己的身體是不是又處于周期性波動(dòng)中，調(diào)整日程以確保每天身體能夠高速運(yùn)轉(zhuǎn)很重要；——簡(jiǎn)言之，及時(shí)總結(jié)精神狀態(tài)方面的問(wèn)題，設(shè)法修正，使效率提高。
工作總量=效率*時(shí)間，這就是老碧說(shuō)為什么“時(shí)間管理”和“精力管理”的技術(shù)精髓結(jié)合在一起才能起到最佳效果的原因——
試想，你是一個(gè)時(shí)間規(guī)劃達(dá)人，每天十四小時(shí)的工作時(shí)間，然而偏偏這天你重感冒偏頭痛，一開(kāi)始工作就狂流鼻涕，全身發(fā)痛，工作十分鐘，暈厥兩小時(shí)，或者，這天你大腦當(dāng)機(jī)，平時(shí)對(duì)你而言輕而易舉的活兒都舉步維艱，或者，更常見(jiàn)的，就是消極怠工不想干活，那么即使一天騰出十幾個(gè)小時(shí)工作也很難做出什么東西——這就是“精力耗竭”的結(jié)果；
又或者，你是一個(gè)效率達(dá)人，一個(gè)小時(shí)工作抵別人一天，但是你的時(shí)間都在早起賴床，發(fā)呆空想，跟狐朋狗友吃喝玩樂(lè)，或者，漫無(wú)目的的網(wǎng)上沖浪，和路人爭(zhēng)執(zhí)吵架，乃至于，網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上與路人甲乙丙丁的東拉西扯中過(guò)去了，或者，更常見(jiàn)的，雖然任務(wù)緊急，但就是拖延癥作祟，都足以讓你的工作結(jié)果和你本人的效率不成正比——這就是“時(shí)間濫用”的結(jié)果。
所以，想要提高工作學(xué)習(xí)效率的你，為什么不從記錄每一項(xiàng)任務(wù)真正的完成時(shí)間和反思自己每天的精神狀態(tài)開(kāi)始呢？
明天，我們開(kāi)始利用“時(shí)間管理”和“精力管理”的技術(shù)解決第二個(gè)學(xué)習(xí)規(guī)劃常見(jiàn)問(wèn)題，如何解決規(guī)劃中的“選擇障礙”，拭目以待！
